Чи знаєте ви, що домашні засоби для швидкого зниження холестерину можуть бути дуже ефективними? Нікому не подобається залежність від таблеток, але це правда, що коли нам кажуть, що у нас високий рівень холестерину, ми повинні докласти всіх зусиль, щоб його змінити. Перш за все, слід сказати, що будь-який тип засобу все ще корисний, але ми завжди повинні проконсультуватися з нашим лікарем.
Крім того, ви повинні почати максимально доглядати за собою, займатися спортом і збалансоване та здорове харчування. Але коли ви підростете, вам варто вибрати цей вибір домашніх засобів для швидкого зниження холестерину, і ви побачите, що прийом таблеток позаду. Настав час мати можливість запобігти численним захворюванням, які виникають внаслідок таких проблем зі здоров’ям, як ця.
Додавайте куркуму в страви
Не те, що ви споживаєте куркуму постійно, а те, що в основній їжі ви можете захопитися нею. Крім того, це одна з тих спецій, яка надає дуже оригінальний відтінок їжі. Ви можете приготувати нут зі шпинатом і куркумою або в вершках і рисі. Багатий вміст антиоксидантів також допомагає знизити рівень «поганого» холестерину. З іншого боку, ви також можете приймати його у вигляді чаю пару разів на день, як вам більше подобається.
Гарна миска полуниці
Фрукти завжди повинні бути частиною будь-якої дієти, яка поважає себе, але серед них ми виділяємо полуницю, оскільки в сезон вона має свіжий і зволожуючий смак, а коли ні, теж. Вони стають одними з найбільших фаворитів, тож, напевно, вам не важко буде інтегрувати їх у свій день у день. Перешкоджає окисленню жирів і тому вони накопичуються там, де не повинні.
Вівсянка
Напевно, ви вже знали, що овес є чудовою альтернативою іншим видам борошна чи пластівців. Тому в даному випадку не можна було забути і про неї. Щоранку можна добре снідати, в якому він присутній. Тому що крім клітковини, він контролює рівень цукру, є антиоксидантом і, звичайно, знижує рівень холестерину. Поєднайте його з жменю червоних ягід, щоб зробити результат ще кращим..
Вітамін С
Так, якщо ви думаєте з’їсти більше апельсинів, ківі чи навіть перцю, дерзайте. Більше всього тому, що всі вони містять вітамін С і тому мають безмежні переваги. Деякі з них є зміцнює вашу імунну систему, є антиоксидантом, покращує стан шкіри, знімає напругу І, звичайно, ще один із домашніх засобів для швидкого зниження холестерину.
Яблуко з шкіркою
Ви добре вимиєте його, але не знімаєте з нього шкірку, тому що в ньому ви також знайдете численні поживні речовини, які ви повинні взяти до уваги. Вживайте два яблука в день і ви зможете відкинути високі значення холестерину. Саме у вашій шкірі ви носите найбільшу кількість антиоксидантів, тому всі вони будуть тими, з яких ми збираємося максимально використати.
Волоські горіхи
Завжди говорили, що горіхи є хорошим продуктом для зниження холестерину. Тому ми не збиралися забувати про них у цій добірці продуктів. Не варто вживати багато, оскільки ми знаємо, що вони також можуть бути досить калорійними, але приблизно з трьома горіхами на день вам буде більш ніж достатньо. Ви можете поєднати їх у натуральному йогурті або взяти окремо, якщо хочете. Окрім клітковини, він також містить білок мінерали і вітаміни В6 і Е.
Насіння льону або чіа
Насіння також стає ще одним із чудових інгредієнтів для супроводу найкращих страв. Вони надають їм додатковий хрусткий відтінок, тому ми це любимо. Але якщо на додаток до цього вони також мають велику харчову цінність, набагато краще. І зволожена, і досипана земля У них буде багато клітковини, і тому вони також відповідають за зниження холестерину, як ми хочемо.