Зростає усвідомлення важливості ведення здорового способу життя, правильного та здорового харчування та підтримки балансу між тим, що добре, а що ні. Навіщо привозити здоровий спосіб життя не означає, що він повинен бути обмежувальним або забороняючим. Зрештою, життя потрібно проживати і насолоджуватися ним, а деякі невеликі задоволення - це те, що дає іскру, яка іноді потрібна.
Але завжди відповідно до стандарту, або звичного, повинні бути здорові, натуральні продукти харчування та звички здорового способу життя. Тож коли одного разу вам захочеться зробити надлишок, ви будете усвідомлювати, що це лише випадкове явище. Тепер, коли шукаємо найкращі варіанти, вам також доведеться навчитися вибирати. Тому що є деякі продукти, які здаються здоровими, але не є.
Продукти, які здаються здоровими
Салат за визначенням здається ідеальним варіантом, коли ви хочете контролювати те, що ви їсте. Але залежно від інгредієнтів це може бути більш калорійне блюдо, ніж інші варіанти, які менш корисні в принципі. Соуси, збиті продукти, як готувати їжаможе перетворити дуже корисну страву на калорійну бомбу. Це деякі продукти, які здаються здоровими, але з різних причин вони не є.
Енергетичні батончики
Кілька років тому він був представлений як новий продукт, дуже корисна альтернатива перекусити вранці, як перекус або просто джерело енергії, щоб пережити день. Хоча енергетичні батончики продаються як фітнес -продукт, реальність така упаковані з додаванням цукру, барвників, консервантів та насичених жирів.
Готові салати
Вони швидкі і вирішують вашу їжу за мить, поки ви усвідомлюєте, що це не самий здоровий варіант. Готові салати містять іноді нездорові інгредієнти, такі як заправки та соуси, що додаються до них. Будь -який з них, гірчично -медовий соус, соус Цезар, коктейльний соус або будь -який, що їх містить, містить сіль, цукор та жир. Більш калорійний і ще менш корисними є салати з ресторанів швидкого харчування.
Більш здорові продукти, крабовий сурімі
Хоча це низькокалорійний продукт, це зовсім не здорова їжа. Крабові палички або сурімі не мають нічого спільного з крабом. Вони готуються на основі суміші рибні обрізки, барвники, консерванти, натрій, цукор та багато інших шкідливих і шкідливих для здоров’я речовин.
Бальзамічний оцет Модена
Це чудово, і для теплих салатів це насолода, але це не здорова їжа. Цей продукт вводить в оману, оскільки оцет з самого початку не є поганою їжею. Але у випадку з бальзаміком, це відновлення, яке також містить карамелізований цукор, що і надає йому такого кольору та смаку, такого насиченого та такого нездорового.
Упаковані ковбаси, приклад продуктів, які здаються здоровими
Кожен раз є більш здорові варіанти, але перед тим, як вибрати варену шинку або грудку індички, настільки поширену в будь -якому холодильнику, слід уважно оглянути упаковку. Хоча це вважається здоровою їжею, у багатьох випадках це не так це продукт, що містить крохмаль, цукор, борошно та сіль. Подивіться уважно на етикетки і завжди вибирайте продукт з високим відсотком м’яса та найменшою кількістю можливих добавок.
Смажені горіхи
Тут ми повинні розрізняти нездорову їжу з препаратом, який перетворює хорошу їжу на іншу. Натуральні горіхи є джерелом здорових жирних кислот, і їх споживання в невеликих кількостях рекомендується за їх багато переваг. Тепер смажені, солоні горіхи, покриті карамеллю, нездорові, якими б багатими вони не були.
Хоча вони є менш здоровими продуктами харчування, їх не потрібно повністю виключати зі свого раціону. Ідея така завжди вибирайте найкращий варіант, найбільш здоровий та відповідний для охорони здоров’я. Але нічого не відбувається, тому що в раціон іноді входять менш корисні продукти. Ось в чому полягає баланс, і в цьому ключ до правильного харчування.