В даний час багато людей мають неліковані патології ротової порожнини, такі як карієс або пародонтоз що може мати системні наслідки. Однак це патології, яким можна запобігти за допомогою хороших звичок. Звички, які гарантують гарне здоров'я порожнини рота.
Щоб мати хорошу гігієну зубів і хороший догляд за ротовою порожниною, необхідно прийняти певні розпорядки і звички. І це важливо, тому що порожнина рота не ізольована, і, піклуючись про неї, ми дбаємо про своє здоров’я в цілому.
Платити за стоматолога не завжди доступно кожному, і навіть якби це було, неприємно відвідувати його більше, ніж рекомендовано. Тож візьміть до уваги наведені нижче поради, щоб зберегти a добре здоров'я порожнини рота і подивіться, що ви можете зробити, щоб покращити свій:
Чистіть зуби після кожного прийому їжі.
Скільки разів ви це чули? Як правило, якщо хтось не чистить зуби після кожного прийому їжі, це не тому, що він не знає, що робити. І це те, що накопиченої їжі вони можуть змінювати pH слини, щоб уникнути накопичення зубного каменю та демінералізації емалі.
Тричі на день ми повинні чистити зуби а відповідна кисть і паста. І як ви знаєте, які з них правильні? В ідеалі проконсультуйтеся зі своїм стоматологом, який зможе порадити вам, залежно від ваших особливостей, яка щітка та зубна паста підійдуть найбільше.
Це також стоматолог, який може порадити вам щодо найкращий спосіб чищення зубів. Тому що, хоча колись нам усім це пояснювали, через брак часу чи уваги ми не завжди робимо це добре.
Також очищає язик
Багато з нас засвоїли кроки для чищення зубів, але як щодо нашого язика? Спинка язика не гладка, але має неправильну поверхню, утворену різними борозенками, в яких накопичуються залишки їжі, які не були видалені щіткою.
Коли ви висуваєте язик, чи помічаєте ви білуватий або жовтуватий шар, який покриває частину його спинки? Це може бути ознакою недотримання гігієни. А засіб для чищення язика або скребок Це допоможе вам зішкребти язик і очистити його від найглибшої частини язика до кінчика один раз на день.
Не забувайте про гігієну міжзубних проміжків
Раз на день, крім того, вам потрібно буде подбати про гігієну міжзубних проміжків. Або, іншими словами, ви також усуваєте їх їжа, що накопичується між зубами, у невеликих місцях, куди щітка не дотягується. Чи знаєте ви, що близько 78% карієсів мають інтерпроксимальне походження?
Ви можете зробити це за допомогою Зубна нитка один раз на день або коли ви помітили, що між зубами щось накопичилося. Це економічний продукт, який ви завжди можете носити з собою в сумці. Ви також можете використовувати його будь-де.
Але ви також можете зробити ставку на міжзубні щітки якщо простір між зубами великий. Вони чудово допомагають, коли є розрив між зубами або у вас ортодонтія видалити накопичений бруд між проводами під перемичками.
Двічі на рік відвідуйте гігієніста або стоматолога
Подібно до того, як з певного віку доцільно проходити щорічний медичний огляд, необхідно проводити a чищення зубів та відвідайте нашого стоматолога, щоб перевірити стан вашої ротової порожнини. Тільки тоді ми зможемо профілактика захворювань пародонту до того, як вони ускладняться, і ми відчуємо дискомфорт або біль через це.
З певною періодичністю оновлюйте кисті
Важливо часто оновлювати зубні щітки, і для цього не потрібно чекати, поки їх щетина викинеться або деформується. Можуть накопичуватися бактерії у них, тому рекомендується міняти зубну щітку кожні 4 місяці, а міжзубну щітку — щотижня.
Чи набули ви цих гігієнічних звичок? Ви як слід дбаєте про здоров'я ротової порожнини чи згадуєте про це лише тоді, коли виникають проблеми?