Якщо ви коли-небудь страждали від співзалежності, ви будете знати, що це як психологічна залежність, яка робить вас емоційно залежними. Співзалежність виникає, коли дві психологічно залежні особистості встановлюють міжособистісні стосунки. Але в чому справжнє походження цієї проблеми? Люди, які перебувають у психологічній залежності, можливо, виховувались у непрацездатних сім'ях з поганими батьківськими звичками та несприятливим психологічним середовищем для хорошого розвитку дитини.
Дитячий розум дуже чутливий до постійних стресів, емоційних знущань та неповаги. Коли дітям від 2 до 3 років, вони переходять на новий етап психологічного розвитку, і саме тоді вони стають самостійними чи ні. Его вчить незалежних дітей нести відповідальність за свої дії, висловлювати свої почуття та вміти справлятися зі страхом, занепокоєнням та контролювати свою поведінку. Діти, які не пройшли цей етап розвитку, будуть і надалі залежати від своїх батьків чи інших людей.
Залежність піддається лікуванню, і відновлення настане рано чи пізно залежно від вашого бажання змінити своє життя. Сподіваюся, ці поради та прийоми допоможуть вам розірвати емоційні зв’язки, які лише нашкодять вам і які не триватимуть довго у вашому житті. Ось кілька кроликів для подолання співзалежності.
Визначте емоційні межі
Щоб мати емоційну свободу та впевненість у собі, ви повинні визначити емоційні межі. Час не допомагає, коли йдеться про психологічні проблеми, він може навіть посилити проблему, якщо ви не зробите жодної спроби змінити своє життя, свій спосіб мислення, своє ставлення або захистите себе від своїх страхів і звикань, це буде марним якщо пройде час.
Усі люди, які страждають на співзалежність, не знають, як встановити емоційні межі, і це робить їх занадто чутливими та розумово вразливими. Якщо ви відчуваєте відповідальність чи вину за інших або за те, що можуть думати інші, слід встановити емоційні межі для свого емоційного благополуччя.
Ви хочете знати, як це зробити? Вам просто потрібно провести уявну межу між собою та болем, своїми потребами, дилемами та стражданнями інших. Не дозволяйте і не дозволяйте іншим виливати на вас свої емоції, оскільки дуже негативно поглинати негатив інших. Пам’ятайте, що ваші батьки та родичі - не виняток. Нехай усі знають, що ви завжди можете їх підтримувати, поважати та любити, але ви не збираєтеся дозволяти їхнім внутрішнім конфліктам пройти повз вас. Це кінець!
Будьте емоційною автономією
Замість того, щоб довіряти іншій людині, найкраще, що ви можете зробити, це стати незалежним від своїх емоцій та незалежним у всіх аспектах. Емоційна взаємозалежність часто вважається наслідком фінансової залежності. У найбільш авторитарних сім'ях батьки обмежують можливості своїх дітей, контролюючи гроші. Багатьом незалежним жінкам, які не хотіли поєднувати роботу та сімейне життя, важко зробити крок до незалежності ... оскільки вони повністю фінансово залежать від свого партнера ... їх називають емоційними та невидимими ланцюгами.
Якщо ви не знаєте, як розірвати ці ланцюги, ви повинні розставити пріоритети у своїй фінансовій незалежності і почати працювати самостійно, щоб мати власну економіку. Ви вільна і незалежна людина, і це допоможе вам набагато краще почувати себе, підвищити свою самооцінку та підвищити стійкість до стресів, соціальної критики та емоційних маніпуляцій, спробуйте побачити!