Здоров’я порожнини рота є важливим для збереження сяючої посмішки. Завдяки повній гігієні ваш рот також буде набагато здоровішим, а ризик захворювань ротової порожнини зменшиться. І це лише 10 порад, на які варто звернути увагу тримайте зуби чистими та здоровими.
Збереження зубів чистими та здоровими не вимагає великих жертв, і це повинно бути стимулом. Дещо правильні гігієнічні звички і регулярного професійного догляду достатньо, щоб отримати здорову, сліпучу усмішку. Візьміть їх на замітку.
Поради, як зберегти зуби здоровими
Хочете, щоб ваші зуби залишалися чистими та здоровими? На щастя, досягти цього неважко або принаймні зробити все, що в наших силах, щоб сприяти цьому. Ми ділимося з вами 10 ключовими порадами для цього.
Чистити зуби після їжі
Основою хорошої гігієни зубів є принаймні чистка зубів після основних прийомів їжі, використовуючи відповідну зубну щітку, яка може допомогти вам вибрати свого стоматолога, і використовуючи для цього обережні кругові рухи. Ми не говорили про зубну пасту, але, звичайно, це ще одна істотна річ. І носити зразок у сумці разом із пензликом нічого не коштує, якщо ви збираєтеся прогуляти весь день.
Чи знаєте ви міжзубні щітки? Вони є ще одним чудовим союзником, щоб зберегти ваші зуби чистими та здоровими. Ми довго розмовляли з них в Bezzia. Ознайомтеся з багатьма перевагами їх використання та включіть їх у свій розпорядок дня.
Регулярно міняйте зубну щітку
Зношені зубні щітки не тільки погано чистять, але й можуть накопичувати бактерії. Тому не забувайте часто міняти щітку, бажано кожні три місяці або коли щетина зношена.
Не забудьте почистити язик
Багато бактерій також накопичується на язиці, тому не забувайте чистити його. Робіть це регулярно з a очисник язика або тильна сторона вашої щітки допомагає підтримувати ваш рот чистішим і свіжішим.
Використовуйте зубний іригатор
Зубний іригатор для багатьох невідомий. Ви один з них? Цей електронний пристрій забезпечує a струмінь води під високим тиском на яснах і зубах або тій ділянці рота, яку ми хочемо очистити, усуваючи те, чого не досягає звичайна чистка.
Оскільки він працює з водою під тиском, усуває бактеріальний наліт і невеликі залишки їжі, які залишаються між зубами. Це допомагає покращити карієс і проблеми з яснами (кровоточивість, запалення). Якщо ви також використовуєте їх для очищення коронок, імплантатів, ортодонтичних апаратів або протезів, переваги будуть більшими.
Щодня полоскати рот
Використовуйте промивання рота щодня необхідно доглядати за ротовою порожниною і уникати патологій у ротовій порожнині. Ці водні або водно-спиртові розчини містять ефективні активні інгредієнти для знищення бактерій у роті після чищення зубів. Ваша мета полягає в тому, щоб ваш рот був чистим і вільним від бактерій якомога довше.
Носіть із собою зубну нитку
Зубна нитка необхідна для видалення зубного нальоту та залишків їжі, до яких ваша зубна щітка не може дістатися. Це також продукт, який завжди можна носити з собою так як він займає мало місця і його легко транспортувати. Проведіть ниткою між кожним зубом, обережно рухаючи нею вгору-вниз після їжі, і це допоможе зберегти ваші зуби чистими та здоровими.
Харчуйтеся збалансованою дієтою
Правильне харчування також є запорукою здоров’я зубів. Переконайтеся, що ви споживаєте багаті кальцієм продукти, такі як молочні продукти, зелені листові овочі та риба, оскільки вони безпосередньо впливатимуть на ваше здоров’я.
Обмежити споживання…
Збалансоване харчування є ключовим, але також уникнення або зменшення споживання продуктів, які більше шкоди, яку вони завдають для наших зубів, особливо якщо ми не почистимо або не полощемо їх одразу після цього. Існує три групи продуктів харчування, які варто взяти до уваги:
- Цукрова їжа. Їжа, багата цукром, є основною причиною карієсу. Спробуйте зменшити споживання солодощів, солодких напоїв і оброблених продуктів. Особливо уникайте їх вживання між прийомами їжі, щоб зменшити вплив цукру на зуби.
- Тютюн та алкоголь: Тютюн і алкоголь шкідливі для здоров’я порожнини рота та можуть спричинити плями на зубах, проблеми з яснами та неприємний запах з рота.
- Кислі продукти та напої: кислі продукти та напої, такі як цитрусові та газовані напої, можуть з часом зношувати зубну емаль.
Уникайте їжі між прийомами їжі
Їжа між прийомами їжі, особливо якщо ви використовуєте продукти, згадані вище, негативно впливає на здоров’я ротової порожнини, оскільки ми зазвичай забуваємо чистити зуби після цих прийомів їжі. Обережно!
Регулярно відвідуйте стоматолога
Відвідуйте свого стоматолога принаймні двічі на рік, щоб перевірити здоров'я ротової порожнини. Стоматолог зможе виявити проблеми на ранніх стадіях і провести чистку, щоб підтримувати ваші зуби в оптимальному стані. Вирішувати проблеми ротової порожнини недешево, тому їх краще попередити.
Дотримуючись цих порад, ви зможете підтримувати свої зуби чистими та здоровими, насолоджуючись сяючою посмішкою та оптимальним здоров’ям ротової порожнини. Пам'ятайте, що недостатньо зробити це одного дня; Головне – це завжди послідовність і регулярна увага.