Сучасний темп життя призводить до того, що багатьом людям доводиться вдаватися до обробленої їжі. Хоча більшість із них шкідливі для здоров’я і не повинні включатися в щоденний раціон, Є деякі, які можуть бути хорошим варіантом і що ви можете взяти їх без проблем.
У наступній статті ми з вами поговоримо 10 здорових оброблених продуктів що може бути корисним для вашого добробуту.
Грецький йогурт без додавання цукру
Якщо вам подобається йогурт, ви можете вибрати грецький йогурт без додавання цукру. Це оброблена їжа, багата білком, з низьким вмістом вуглеводів і з достатньою кількістю пробіотиків корисний для кишкової флори. Ви можете приймати його окремо або додати трохи фруктів або горіхів.
Вівсяна каша швидкого приготування без цукру
Коли у вас мало часу на приготування сніданку, вівсяна каша швидкого приготування стане чудовим варіантом. Вибирайте вівсяну кашу без додавання цукру, щоб отримати гарне джерело енергії. Ідеал – додати трохи фруктів, горіхів або насіння і отримати максимально повноцінний і поживний сніданок.
Хумус
Хумус – чудова закуска, яку ви легко можете включити у свій щоденний раціон. Хумус - це оброблений продукт з нутом, оливковою олією та тахіні і виділяється тим, що він багатий клітковиною та білком. На додаток до цього, це хороший варіант, щоб намазати його невеликою кількістю цільнозернового хліба.
Готова кіноа
Кіноа є дуже поживною та рекомендованою їжею, і коли її приготувати, її можна швидко з’їсти. кіноа Він багатий на білок, клітковину та необхідні поживні речовини. Можна використовувати як основу при приготуванні салатів або як гарнір до основних страв.
Подрібнений помідор
Подрібнений помідор — це оброблена їжа, яку ви можете без проблем включити у свій раціон. Це допоможе вам приготувати смачні та поживні соуси, не турбуючись про використання натуральних та сезонних помідорів. Переконайтеся, що ви вибрали подрібнених помідорів без додавання цукру і насолоджуватися здоровою та поживною їжею.
Авокадо розфасований по окремих порціях
Авокадо Це багате джерело здорових жирівs хоча важко підтримувати його в ідеальному стані, коли він натуральний. Ви можете вибрати окремі порції авокадо та заморозити їх, щоб вони завжди були під рукою. Ви можете використовувати авокадо в салатах, на тостах або для приготування смачного соусу гуакамоле.
Попкорн без ГМО масел
Попкорн без ГМО-олій – це хороший і відмінний варіант, коли мова йде про здорове харчування. Це низькокалорійна закуска з високим вмістом клітковини. що допоможе вгамувати бажання з’їсти чогось солоного та хрусткого.
Сочевиця Крем
Вершки з сочевиці – це здорова їжа, яка допоможе вам почуватися оптимально насиченими. Сочевиця є чудовим джерелом білка та клітковини, тому вона не повинна бути відсутнім у вашому щоденному раціоні. Вибираючи крем з сочевиці, важливо переконатися, що він не містить консервантів і Виготовляється з натуральних інгредієнтів.
Зернові батончики з натуральними інгредієнтами
Зернові батончики з натуральними інгредієнтами, такими як горіхи або зерна Вони є хорошим здоровим і поживним варіантом. Ці батончики забезпечують достатню кількість енергії, необхідної для того, щоб без проблем прожити день.
Скибочки індички та курки
Якщо ви шукаєте хороше джерело нежирного та корисного білка, нарізану індичку або курку Вони є відмінним вибором. Ви можете використовувати їх у салатах, бутербродах або навіть як начинку для омлетів. Переконайтеся, що ви обираєте скибочки, які не містять добавок і консервантів і містять високий відсоток м’яса індички чи курки.
Коротше кажучи, хоча багато людей не бажають цього робити, можна включити здорові оброблені продукти у свій раціон. Важливо вибрати оброблені які є здоровими та забезпечують необхідні поживні речовини, необхідні організму.