Коли ми говоримо про страждання, ми не маємо на увазі фізичні страждання, які є неминучими, але з цієї нагоди ми говоримо про це психологічні страждання якому ми іноді піддаємось, бо не знаємо, як керувати своїми почуттями. Поглинання стану страждання, яке не збирається вирішити ситуацію чи зміни зовнішніх факторів, лише шкодить нам.
Якщо ви це помітили негативні думки та ваш настрій наближає вас до безперервних страждань, можливо, вам пора подумати про щось по-іншому. Ми дамо вам кілька порад, щоб уникнути безглуздих страждань.
Уникайте самобичування
Це те, що ми робимо дуже часто, коли робимо помилку або коли трапляється щось погане для нас, і ми не можемо контролювати. Ми, так би мовити, обманюємо себе, погано говоримо самі собі і погано почуваємось від того, що відбувається. Справа в тому, що це одна з більш марні способи страждання які існують. Наша голова - це те, що контролює наші почуття, і тому, хоча ми не можемо контролювати те, що роблять інші люди або зовнішні фактори, ми можемо контролювати, як ми почуваємось і як ми стикаємось із усім, що з нами відбувається. Зіткнувшись із подібними ситуаціями, є люди, які діють дуже по-різному, і тому є ті, хто легко виходить з того почуття, яке лише заподіює нам біль.
Не страждай за те, що ти не можеш змінити
Якщо трапилось щось, що знаходиться поза вашими досяжностями, важко не відчувати розчарування, гніву чи смутку, занурення постійно негативні думки та почуття. Нічого не трапляється, щоб почувати себе погано, але це не повинно стати чимось звичним, або ми можемо впасти в депресію чи психічний та психологічний стан, який нам дуже шкодить. Якщо ви не можете змінити це, спробуйте не страждати за це, зосередьтесь на інших речах, які ви можете змінити і насолоджуватися. Марна страждання за щось, що нам не під силу - це лише один із способів саботувати наше щастя.
Насолоджуйтесь чимось щодня
У нас може бути поганий день, і це лише змушує нас бачити все як погане. Але змінити поганий день на хороший залежить від нас самих, нашого власного ставлення. Ми не можемо уникнути проблем багато разів, але з цієї причини ми не повинні думати, що все у нашому житті погане. Ви можете зробити цю вправу і вирішити насолоджуватися чимось хорошим щодня в твоєму житті. Це може бути щось таке просте, як зайняття півгодини йоги, медитація, перегляд глави улюбленого серіалу, залишаючи все інше осторонь, прогулянка з улюбленою музикою або страва, яка вам так подобається. Є сотні речей, які нам подобаються і що ми можемо робити щодня. Вам просто потрібно скласти їх список, щоб побачити, наскільки ви можете насолоджуватися життям, якщо до цього докладете розум.
Щастя - це вибір
Усі ті люди, які сумують через те, що з ними траплялося погане, схильні думати, що щастя - це те, що трапляється. Але правда в тому, що ми можемо обирайте бути щасливими кожен день. Мова не йде про те, щоб завжди посміхатися чи намагатися бути щасливими цілодобово, але мова йде про те, щоб намагатися бачити речі більш позитивно, покращуючи таким чином наш настрій.
Щоб дістати бути щасливішими за тих самих обставин ми повинні бути позитивними. Це починається з позитивного мислення, яке може покращити наш настрій і змусити бачити речі по-іншому. Якщо ми контролюємо свої думки, ми також можемо значною мірою контролювати свій настрій і свої почуття.