El світ соціальних медіа Це впливає на нас набагато більше, ніж ми хочемо думати. Сьогодні людина, яка не має соціальних мереж, є рідкісним екземпляром, оскільки кожному подобається показувати своє життя або бачити життя інших. Але соціальні мережі - це двосічний меч, оскільки вони забезпечують нас розвагами, але можуть стати справжньою проблемою, якщо ми не будемо ними керувати належним чином.
Вони все частіше бачаться деякі психологічні проблеми, пов’язані з використанням соціальних мереж. Від депресії до звикання до цих мереж через зловживання, яке ми використовуємо для цього типу ресурсів. Ось чому ми повинні розглянути можливість уникати одержимості соціальними мережами та використовувати їх належним чином.
Зрозумійте соціальні медіа
Перше, що ми повинні зробити, це усвідомити, як працюють ці соціальні мережі. Переважна більшість людей показує лише невеликий відсоток вашого повсякденного життя, що означає, що через мережі ми не можемо скласти уявлення про те, що таке реальність. Крім того, на фотографіях зазвичай відображаються найкращі моменти, оскільки саме ми вирішили показати кожну річ. Існує загальна проблема, через яку ми всі віримо, що життя інших набагато краща і наповнена речами - від поїздок до друзів та веселощів. Це не завжди так, оскільки мова йде про те, щоб показати світові ідеальне життя.
Важливо не вірити усьому, що ми бачимо, адже ми також завантажуємо найкращі фотографії або моменти, які нам найбільше подобаються. Ви повинні думати, що життя інших людей може бути не таким ідеальним, як показують нам фільтри Instagram. Це є важливо уникати відчуття, що наше життя недійсне, що може призвести нас до депресії.
Обмежте час у мережах
Це також важливо, оскільки, не усвідомлюючи цього, ми, як правило, витрачаємо занадто багато часу на дайвінг у соціальних мережах. Ми можемо провести півгодини спокійно, не усвідомлюючи цього, чудовий час, щоб мати можливість присвятити це чомусь іншому, що є більш продуктивним. Ви повинні встановити реальну межу для входу в соціальні мережі. Коли ви це зробите, трапиться кілька речей. Перші дні у вас може виникнути певне занепокоєння, оскільки ви перетворили соціальні мережі на втечу, яка стала необхідною. У нас є відчуття, що якщо ми не перевіримо мережі, ми пропустимо щось важливе. З часом ви не відчуєте, що потрібно бачити, що постійно роблять інші, що змусить вас почуватись краще. Крім того, ви зрозумієте, що не так багато речей трапляється, коли ви не заглядаєте в соціальні мережі, що змусить вас применшити їх. Хороша ідея - переглядати соціальні медіа лише три рази на день у певний час. Таким чином ми скорочуємо час і побачимо, що можемо робити більше справ протягом дня.
Спробуйте надати значення своєму життю
За допомогою соціальних мереж ми надаємо значення тому, що роблять інші, і ми усвідомлюємо, що намагаємось знати про інших, поки нехтуємо власним життям. Це помилка, оскільки ми втрачаємо час і відчуваємо незадоволення. Що робити - це надайте більше значення нашому життю і спробуйте наповнити його з моментами, які того варті. Також намагайтеся не розміщувати все в соціальних мережах, оскільки здається, що якщо ми не розміщуємо речі, вони не мають великого значення. Ви побачите, що робите все більше і більше справ, ваше життя буде повнішим, і ви перестанете турбуватися про життя людей, яких ви не знаєте і які, ймовірно, показують вам лише те, що вони хочуть вам показати.