Спалювання калорій на пляжі також можливе. Тому що крім того, що ми влітку є одним із чудових райських куточків, сповнених розслаблення та роз’єднань, ми також можемо робити те, що нам найбільше подобається. Без сумніву, прощання з тими кілограмами, які ми можемо взяти, - чудова новина, і сьогодні ми цього досягнемо.
Робити перерву після року, який ми провели, завжди необхідно. Але якщо ви хочете залишатися активними, незважаючи ні на що, тоді також можете застосувати поради що ми залишаємо вас, це дійсно ефективно. Ми збираємося насолоджуватися пляжем у всій його суті!
Ходити по пляжу, але по мокрому або сухому піску?
Обидва варіанти ідеально підходять для того, щоб мати можливість скористатися пляжним днем і водночас виконати таку необхідну вправу. Але це правда, що найкраще, що коли ви йдете до води, ви трохи прогулюєтесь по вологому піску. Чому? Ви помітите м'якість, і це навіть створить розслаблюючий ефект для ваших ніг і щиколоток. Отже, це завжди один з найкращих способів розпочати.
Але коли ви захочете додати інтенсивності, ми перейдемо до сухого піску. Тому що, як ми добре знаємо, є місця, де проходити через нього набагато складніше, і це буде там, коли наші ноги це помітять більше. В обох випадках покращиться кровообіг в той же час, в якому м’язи в тонусі. Але це правда, що з посушливим сезоном може бути більше травм, якщо ми не будемо обережні, оскільки, як ми знаємо, ми можемо потонути, а погана стійкість також може зіграти з нами.
Біг у воді
Ми говоримо це так швидко, але зробити це не так швидко. Чому? Якщо ходьба у воді може бути складною, біг буде трохи складнішим.. Хоча ми будемо намагатися і тоді, коли вода покриє більше половини ніг. Ми помітимо гальмо, але навіть це не зупинить нас. Це спосіб зміцнити ноги, але він також має значні витрати калорій, за всі ці зусилля, які ви повинні докласти. Пам’ятайте, що ви також можете змінювати вправу присіданнями або довшими кроками, щоб трохи посилити її.
Плавання - завжди одна з найкращих вправ
Ми кажемо, що це одна з найкращих вправ, і це правда. Взимку це не завжди можливо, якщо ви не можете приєднатися до басейну у себе. Але влітку, як під час відпустки в спеціальному місці, так і якщо у вас поблизу пляж, ви можете втілити спалювання калорій на пляжі або в басейні. Оскільки плавання - це найповніша вправа: Він має низький вплив на суглоби, бореться із захворюваннями, покращує гнучкість, покращує серцево-дихальне здоров'я та зменшує стрес, серед іншого.
Температура води також змусить спалювати калорії на пляжі
Це те, що ми не можемо контролювати, але якщо температура дійсно низька, це змусить нас спалювати калорії. Чому? чим холодніше, тим більше енергії споживатиме ваше тіло. Пам’ятайте, що окрім позбавлення від тих калорій, які вам не потрібні, це також активує кровообіг. Тож це має та подвійна користь, яка нам так подобається.
Скористайтеся днем для гри
Спалювати калорії на пляжі легше. Тому що ми можемо вибрати кілька варіантів, і один з них - це ігри. З усіх завжди м'ячі або весла - одні з найкращих варіантів. Хоча ми не повинні починати робити інтенсивні вправи в найспекотніші години, вони можуть бути чудовим варіантом загалом. Ви можете насолоджуватися зі своїми друзями або своїми маленькими, і в один миг ви втратите більше 350 калорій, що зовсім не погано.