всі ми чогось боїмося, про реальні речі і про речі, які навіть не є реальними, але які можуть матеріалізуватися, про речі, які знаходяться в нашій свідомості, і про речі, які існують і є нам близькими. Страхи - це щось цілком нормальне і допомагає нам уникнути небезпек, але іноді вони також паралізують нас перед речами, які ми могли б легко подолати.
Бути сміливим означає припускати, що ми боїмося і зіткнутися з цим, щоб спробувати його подолати, щоб ми стали набагато сильнішими. Ось чому ми збираємося дати вам кілька порад, щоб почати долати страхи, які паралізують нас у деяких аспектах нашого життя і які не дозволяють нам повною мірою насолоджуватися усім.
Припустимо, що страх існує
Є багато людей, які те, що вони роблять, стикаючись з чимось, що їх лякає, це заперечувати це і заперечувати, що вони бояться. Вони просто уникають цього і ховають цю думку, але цей дискомфорт все ще присутній, тому він може проявлятися різними способами, стресом або поганим настроєм. Тож перше, що ми повинні зробити, щоб щось подолати, - це усвідомлювати, що воно існує і є. Ми повинні навчитися визначати, що нас лякає. Це не повинно бути чимось фізичним, оскільки ми також можемо боятися зобов’язань, відкриватися перед іншою людиною або зустрічатися з людьми. Все може нас налякати, але з цієї причини ми не кращі і не гірші, оскільки всі чогось бояться. Якщо ви знаєте, що боїтесь, можете визначити, чого ви боїтесь, і подивитися, чи справді цей страх вам допомагає, чи це просто тяга, яка заважає рухатися вперед.
Зосередьтеся на тому, чого ви боїтеся
Щоб подолати страх, ви повинні поглянути на нього лобово, тобто припустити, що це те, чого ви боїтеся, і які наслідки він може мати. У переважній більшості випадків, коли ми бачимо те, що нас лякає лобово, не уникаючи цього, ми усвідомлюємо, що це не так страшно і що ми можемо це подолати. У цьому випадку важливо використовувати логічне мислення, оскільки страх є більш інстинктивною реакцією. Якщо логіка говорить нам, що тоді ми не повинні боятися тієї ситуації чи тієї речі ми можемо почати це розуміти і стикатися зі страхом. Ви повинні усвідомити, що уявляти все погане, що може статися з нами, гірше, ніж однозначно зіткнутися з цим.
Викривайте себе потроху
Не у всіх випадках це можна зробити, але якщо у вас є можливість, намагайся потроху піддаватися цим страхам. Тобто, якщо ви боїтеся хвиль, вам не слід занурюватися у більші, а намагатися маленькими хвилями втратити цей страх. Якщо ви побачите, що з вами нічого не буде, з часом ви зможете купатися у більших хвилях. Те саме трапляється, якщо ви боїтеся собак, намагайтеся спілкуватися з маленькими і добродушними собаками, з якими ви здобуваєте впевненість, і вам буде легше втратити свій страх.
Признайся, ти не можеш контролювати все
Люди, які бояться, також хочуть цим керувати, але треба визнати, що часом неможливо контролювати все, що відбувається. життя сповнене невизначеностей в кращу і гіршу сторону, тому ми не повинні жити, думаючи про все погане, що може статися. Ми повинні зосередитись на тому, що ми можемо контролювати і над чим маємо певну владу. Решта має стосуватися нас певною мірою, але не паралізуючи. Тобто немає сенсу турбуватися про аварії на літаках перед тим, як сісти в літак, що створює страх перед ситуацією, яка може не відбутися, але яку ми не можемо контролювати.