Якщо ви хочете мотивувати себе ходити в спортзал, ми зібрали низку порад, які вам слід враховувати. Тому що деякі люди трохи неохоче йдуть або вірять, що спортзал не буде для них місцем. Як би там не було, звичайно, якщо ви почнете потроху, ви відчуєте себе набагато краще, ніж очікували.
Отже, настав час розслабитися і застосувати ряд порад на практиці. Оскільки, можливо, вам просто не вистачає поштовху, який ми дамо вам сьогодні. Тому що користь від тренажерного залу виходить за рамки фізичної. Тому потрібно завжди пам’ятати про це. Почнемо з сьогоднішніх порад?
Ставте цілі та завдання, які потрібно досягти
Один із варіантів, який слід пам’ятати, що стосується мотивації, — це те, що у вас завжди повинна бути мрія. Наприклад, схуднути або, можливо, зробити невелику фізичну вправу, щоб ноги не сильно боліли тощо. Отже, подумайте, що вас чекає, коли ви почнете займатися в тренажерному залі. за це завжди Ви повинні поставити ряд цілей, так, їх можна досягти. Це можуть бути цілі щотижня або краще кожного місяця. Тому що таким чином ви намагатиметеся будь-якими способами досягти їх. Крім того, немає нічого кращого, ніж перемежовувати їх із викликами, що дозволить вам подолати ті дуже низькі межі, які у вас були. Хіба це не хороший спосіб почати?
Тренуйтеся з більшою кількістю людей
Можливо, в перший день ви не зможете, але потім, нічого, як отримати групу, щоб мати можливість тренуватися у більш веселий спосіб. птому що мотивація ходити в спортзал завжди виходить з рук найкращих друзів. Тож не сумнівайтеся, що в такому місці ви їх знайдете. Ви зможете сформувати свою групу, і тому не буде так нудно. Хоча це правда, що є багато людей, які вважають за краще тренуватися поодинці. Ви також можете знайти альтернативні дні для спілкування або побуту на самоті.
Завжди встановлюйте графік, який мотивує вас ходити в спортзал
Це правда, що ми не завжди можемо зустрічатися кілька годин. Але ми повинні поставитися до цього серйозно і складіть розклад, щоб кожен день нам було зрозуміло, коли наша черга займатися тілом. Таким чином, якщо вам вдасться виконати його протягом місяця, ви вже виробите ту звичку, яка вам знадобиться самостійно. Таким чином, виправдання більше не працюватимуть, і ви навіть будете здивовані бажанням, яке з’являється кожен день тижня.
Намагайтеся тренуватися потроху
Якщо ви підете в перший день і віддасте всі сили, наступного дня вам навіть не захочеться вставати з ліжка. Тому, коли людина не надто звик до цього, немає нічого подібного, як йти потроху. Ви повинні вибрати свій темп та інтенсивність кожної вправи. Хоча вам здається, що ви нічого не робите, а буде зовсім навпаки. Отже, спробуйте збільшити час, а також інтенсивність, про яку ми згадували, щоб мати можливість насолоджуватися вдвічі більше. Коли ми перестараємося в один день, нам легше втратити бажання наступного. Звичайно, пам’ятайте, що найкраще чергувати в плані вправ або дисциплін. Ви можете спробувати групові заняття і варіювати, адже варіація – це задоволення та мотивація.
Не пропустіть музику!
У всі важливі моменти нашого життя є музика! Тому, коли ми говоримо про те, щоб мотивувати вас ходити в спортзал, це не можна було залишити осторонь. Найкраще зробити ставку на серію пісень, які ми любимо, тому що в такий спосіб буде те, що ми робимо в цей момент. Це додасть нам більше життєвих сил, і наш мозок зробить ставку на те, щоб кинути щастя, контролюючи свій гормон.