Тому що ми зазвичай завжди вправляємося в тілі, а іноді забуваємо про інші справді важливі речі, як це буває. Чи знаєте ви, як здійснювати свою пам’ять? Це одна із стратегій, якій ми повинні слідувати, щоб почуватись краще, і це наш мозок заслуговує на все це та багато іншого.
Тому, якщо ми змінимо процедури і присвятимо себе трохи більше мозку, він буде вдячний нам більшим здоров’ям. Тому що він швидко адаптується до всіх можливих змін. Це правда Немає чарівної палички, щоб наша пам’ять змінювалась з дня на день, але ми можемо вдосконалювати свої навички. Ми почали!
Як вправляти пам’ять: найважливіші кроки
- Слухати музику це один із кроків, який ми можемо зробити для здійснення пам’яті. Більше за все, оскільки крім того, що ми почуваємось добре, це стимулює наш мозок і активізується передача інформації. Тож ми віддаємо перевагу навчанню.
- Поїдьте, коли зможете: Щось подібне трапляється з подорожами. Тому що збагачення, яке ми набуваємо, - це те, за що мозок також нам дякує. Не потрібно далеко їхати, але зміна обстановки та відкриття нових місць нам допоможуть.
- Завжди читайте це рекомендується, але як вправа на пам’ять, тим більше. Це змушує нас зберігати концепції, і ми будемо тренувати мозок, не усвідомлюючи цього.
- Навчання, навіть якщо нам це не подобається, також є ще одним із основних кроків і в рамках цього - вивчення мов.
- Нам потрібно спати і відпочивати мати більше енергії, але якщо ми цього не зробимо, ми також побачимо зменшення наших когнітивних можливостей.
Вправа в пам’яті за допомогою ігор
На додаток до деяких основних порад, як ми вже згадували, щоб знати, як вправляти пам’ять, існують також інші способи, такі як ігри. Їх дуже багато, але ми збираємося перерахувати деякі з найбільш зазначених:
- Прикуті слова: Одна людина вимовляє слово чи фразу, а інша - слово, яке починається з останнього сказаного складу.
- Хоча ми вже згадували про читання раніше, не заважає грати в ігри про це. Наприклад, питання про тексти, короткий зміст прочитаного або уявні пригоди нове із сюжетом книги, який нам так подобається.
- Гра Я бачу, я бачу, одна з найбільш класичних і що ми грали як вдома, так і в машині і т.д. Тому тепер він буде служити для вправлення пам’яті знову.
- Відображається буква або зображення, якщо вам більше подобається, і інша людина повинна запам’ятати все, що вона бачить у ньому. Потім вам будуть задані запитання, щоб вгадати, що на зображенні, і вам доведеться коротко відповісти.
- Без сумніву, і те, і інше кросворди, як пошук слів та всі хобі Вони також будуть ідеально підходити для нашої сьогоднішньої місії.
Ігри на пам’ять для дорослих
Якщо ти хочеш знати як здійснювати пам'ять дорослих, тоді ми також маємо кілька варіантів для них. Без сумніву, вищезазначене слід враховувати. Але в цьому випадку ми також можемо вибрати настільні ігри. Тому що вони будуть вам до вподоби, і поки ви отримуєте задоволення, ви також надаєте своєму мозку більше життя.
Карткова гра підходить для будь-якого віку. Вам потрібно кілька карток, які є у вашого партнера. Ми кладемо їх лицем вниз на стіл, і він полягає у пошуку, де знаходиться рівна пара кожної карти. Для цього він буде вставати по одному. Коли ми пропускаємо це, ми знову перевертаємо їх, поки не здогадаємось, де вони розміщені. Це гра, яку ви також знайдете в Інтернеті. Також гра "Саймон каже" виконати замовлення це ще один варіант для людей похилого віку. Звичайно, знайдіть відмінності між двома зображеннями, які здаються майже, майже однаковими. З якої гри ви б почали?