L стопи - це частина нашої анатомії, яка вимагає великого догляду, оскільки можуть виникнути певні проблеми. Ноги можуть бути великими забутими взимку, але вони знову стають головними героями влітку, хоча це не лише питання естетики, оскільки здорові ноги дуже важливі для хорошого способу життя.
Ми збираємося подивіться, як дбати про здоров’я ніг, те, що є ключовим у нашому повсякденному житті. Є багато речей, які можуть вплинути на них, і тому профілактика завжди найкраща. Догляд за ногами повинен бути постійним, щоб уникнути проблем.
Будьте обережні з взуттям
Взуття - це одне з перших речей, яке потрібно відремонтувати, якщо ви збираєтеся доглядати за своїми ногами. Всі ми мали взуття з гарним дизайном, але це не зовсім зручно. З роками ви розумієте, що можете купувати гарне взуття, але в той же час корисне для наших ніг. Краще зупинити свій вибір на взутті, яке пропускає повітря, уникаючи таких матеріалів, як пластик, адже якщо ноги пітніють, коли ми пітніємо, вологи не залишиться, і ви запобіжете появі таких проблем, як грибок. З іншого боку, необхідно уникати занадто високих підборів, оскільки вони спричиняють змушення ніг при ходьбі і можуть спричинити травми та такі проблеми, як біль, мозоль або садна. Щодо розміру, ми завжди повинні вибирати зручний для нас під час ходьби, беручи до уваги шкарпетки, які ми збираємось використовувати. Існує багато видів взуття, але якщо ми врахуємо комфорт, ми подбаємо про свої ноги.
Добре висушіть ноги
Щоденний душ іноді робиться автоматично, не докладаючи особливої уваги в області ніг. Але з цього можуть виникати проблеми. Важливо добре просушити ноги, бо інакше вони можуть з’явитися такі проблеми, як стопи атлетів та грибок, які дуже дратують. Після кожного зливу та в середовищі, де наші ноги мокрі або вологі, ми повинні намагатися уникати такої вологості, оскільки це може спричинити ці ускладнення. Якщо ми відвідуємо тренажерний зал і займаємось спортом, ми повинні добре вимити і висушити ноги і дати взуття провітрюватися. Ці речі ми повинні робити щодня, щоб уникнути проблем.
Робіть педикюр
Процес педикюру можна робити в спеціалізованому місці, що дуже зручно. Але ми можемо зробити це і вдома. Догляд за ногами та нігтями - це ще одна фундаментальна частина, яка також пов’язана зі здоров’ям наших ніг. Це не тільки добре, щоб вони виглядали красиво, адже видаляючи мертву шкіру і закінчуючи мозолі ми допомагає запобігти болю та проблемам ніг. Нігті також є важливою частиною педикюру. Ви повинні вирізати їх прямо, щоб уникнути втілення та бути дуже уважними до їх стану. Якщо вони мають плями або порушення, краще проконсультуватися з лікарем, оскільки це може бути грибковою проблемою.
Зволожте ноги
Ноги - це область, яка сильно страждає від тертя та щоденного зносу. Це трапляється частіше, якщо ми займаємось такими видами спорту, як біг, або якщо у нас є робота, де ми багато стоїмо або ходимо. Ось чому зволоження - ще одна важлива частина вашого здоров’я. На ногах шкіра на п’ятах може сильно пересохнути і з’являються навіть настирливі тріщини, які є проблемою, що виходить за рамки естетики. Ось чому нам доводиться щодня користуватися зволожуючим кремом на ногах. Але крем, який є більш зволожуючим, ніж крем для тіла, оскільки ноги, як правило, легко висихають.