Рік скоро закінчиться, і разом із ним ми закриємо ще одну сцену - період, повний добрих речей, а інших не так вже й багато. Це буде час підвести підсумки і знову запропонувати розпочати рік на правильній нозі та з мотивацією досягти всього, чого ми хочемо. Зіткнутися з новорічними постановами та здійснити їх можливо.
Ми хочемо бути позитивними в цьому відношенні, і для цього ми дамо вам деякі рекомендації, за допомогою яких можна створити ці нові новорічні постанови та інструменти для їх проведення. З волею та мотивацією можна досягти великих справ, починаючи з ваших рішень на цей рік, який починається і який буде чудовим.
Складіть свій список цілей
Перше, що ми повинні врахувати, це зробити a перелік цілей це пов’язано з нами. Список, який ми знаємо, є важливим і спонукає нас змінюватися на краще. Цей список повинен містити всі ті речі, які ми справді готові змінити, навіть якщо це вимагає зусиль. Список повинен містити все, що ми хочемо змінити, будь то більш-менш складно, адже буде час для встановлення рівнів та цілей у короткостроковій та довгостроковій перспективі залежно від типу мети. Ви повинні пам’ятати, що Рим не був побудований за день, так?
Встановіть свої цілі
В межах кожної мети має бути коротко- та довгострокові цілі. Наявність чогось вимірюваного та відчутного, куди ми хочемо піти, значно полегшить побачити прогрес, те, що мотивуватиме нас рухатися вперед і не залишати мету через два дні. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні встановити деякі рекомендації, наприклад, ідеальну вагу для схуднення щомісяця. Переглядаючи короткотермінові цілі, ми зрозуміємо, що це шлях, у якому ми прогресуємо з кожним днем до досягнення великої кінцевої мети. Складання простого планування, що оцінює, чого ми хочемо досягти на кожному етапі, - це спосіб його візуалізації та зробити його більш реальним та відчутним, що допоможе нам це здійснити. Іноді думка про всі спільні зусилля демотивує нас, бо цього може бути багато, але якщо ми зосередимось на невеликих цілях, яких ми можемо досягти відносно скоро, ми зрозуміємо, що можемо їх досягти.
Поїдьте якомога швидше
Ми знаємо, що резолюції починаються з нового року, але правда полягає в тому, що чим швидше ми почнемо, тим краще. З того дня, коли ви складаєте список резолюцій, це починається зробити підготовку для вашого нового життя. XNUMX січня - ідеальний день, коли ми маємо час розглянути ці речі. Видаліть шкідливу їжу, якщо ви вирішили сісти на дієту або шукати спортивне спорядження в Інтернеті, якщо хочете почати в тренажерному залі. Не зволікайте, інакше вам буде лінь почати, і ви відкладете це назавжди. Час починати зараз.
Встановити нагороди
Що може бути з досягненнями, якщо ми не можемо винагородити нас за них. Подібно до того, як ви встановили календар цілей, яких потрібно досягти, ви можете присудити собі нагороди, оскільки вони є позитивним підкріпленням, завдяки чому ви пов’язуєте досягнене з чимось хорошим. Наприклад, якщо вам вдалося скинути ці кілограми або кинути палити протягом двох тижнів, ви підете до того ресторану, який вам так подобається.
Якщо вам не вдасться, продовжуйте намагатися
Ніхто не є безпомилковим, тому в процесі отримання чогось ви повинні знати, що завжди будуть моменти, коли ми зазнаємо невдачі. Це не найгірше, що може статися. Найгірше - здатися за невдачу, але так ми зазнаємо невдачі і рухаємось далі, майже впевнено, що ми нарешті досягнемо того, що задумали.