Коли у нас є дефіцит, наше тіло повідомляє нам про це за допомогою певних попереджень. Тож сьогодні ми зосереджуємося на які симптоми нестачі кальцію. Вони цілком очевидні, але іноді вони можуть нам уникнути і не надати їм того значення, яке вони насправді мають.
Кальцій життєво важливий для багатьох функцій нашого організму. Отже, хоча ми завжди думаємо про зуби та кістки, це буде більше захворювань, які можуть свідчити про їх відсутність. Якщо ви хочете знати, які симптоми нестачі кальцію, тоді не пропустіть все, що слідує, і якомога швидше виправте це.
Які симптоми нестачі кальцію
Окрім буття основна частина кісток і зубів, кальцій також знаходиться в тканинах або в крові. Це потрібно як нервовій системі, так і клітинам. Так само кажуть, що він бере участь у згортанні нашої крові. Дозволяє м’язам скорочуватися і розслаблятися. Отже, як ми бачимо, він присутній у більшості кутів тіла. Ось чому симптоми, які ми збираємось виявити, є найрізноманітнішими. Давайте подивимось найпоширеніші!
Ослаблення кісток
Це один з найпоширеніших симптомів. Кажуть, що ослаблення кісток свідчить про те, що нестача кальцію є більш ніж очевидною. Переломи будуть частішими, оскільки кістки втрачають свою щільність. Крім того, ризик остеопорозу.
Слабші зуби
Як ми вказували на початку, і кістки, і зуби були одними з перших, хто страждав від нестачі кальцію. Кальцій робить зуби міцнішими. Ось чому це збільшить ризик виникнення певних проблем у роті. Так само, як це відбуватиметься з дітьми, які також можуть страждати від нестачі кальцію, через що зуби ростуть неправильної форми.
Останнім часом вам холодніше?
Кажуть, що ще один із симптомів нестачі кальцію - це зазвичай частіше хворіти. Особливо простудні. Хоча також деякі інші інфекції можуть бути очевидним доказом того, що відбувається в нашому організмі.
Безсоння
Багато люди, які страждають безсонням. Іноді ми намагаємось знайти причину та багато шляхів вирішення цієї проблеми. Але ми насправді не усвідомлюємо, що це пов’язано з нестачею кальцію. Це не те, що це щось загальне, але це не заважає брати це до уваги.
Судоми
Якщо ви страждаєте від м’язових спазмів, це також може бути наслідком цієї проблеми. М'язам потрібен кальцій для виконання своїх повсякденних завдань. Саме тому, якщо вони його не отримають, вони будуть змушені працювати проти течії. Якщо у вас болять руки і стегна, спробуйте ввести трохи більше кальцію.
Сухість шкіри
Креми корисні проти сухої шкіри, але буде набагато краще, якщо ми приймемо більше кальцію. Якщо ви помітили, що шкіра суха і тьмяна, а плями з’явилися, тоді настав час усвідомити, що нам насправді потрібно.
Проблеми з волоссям
Хоча ми знаємо, що проблеми з волоссям можуть бути викликані багатьма причинами, кальцій також є однією з них. Якщо ви помітите, що без видимих причин ви втрачаєте багато волосся або у вас більш сухе волосся, це може бути проблемою з кальцієм. Тож вам не завадить спробувати ввести цей мінерал у свій раціон.
Як отримати більше кальцію
Оскільки ми тепер усвідомлюємо, наскільки важливий кальцій, нічого подібного нагадувати вам, які найкращі продукти харчування слід враховувати. Без сумніву, молочні продукти - це хороший варіант, про який ми не можемо забути. Але серед овочів ми також знаходимо брокколі або шпинат. І риба, і яйця, і горіхи допоможуть нам досягти набагато більш здорового організму.