Деякі бактерії або віруси, навіть паразити, які ми знаходимо у воді або в деяких продуктах, забруднених ними, можуть викликати діарею в нашому житті. Як ми добре знаємо, як правило, це те, що зазвичай зникає через дуже короткий час. Але це правда, що в деяких випадках це може тривати трохи. Тому, ми повинні знати, які продукти їсти, якщо у вас діарея.
Іноді діарея також може супроводжуватися нудотою або блювотою. Пам’ятайте, що якщо це триває кілька днів або у вас з’явилося більше симптомів, пора звернутися до лікаря. А тим часом давайте подивимося, яку їжу ви повинні їсти. Напевно проблема буде вирішена швидко та якісно!
Їжа, багата калієм, якщо у вас діарея
Як правило, продукти, багаті калієм, дійсно необхідні в будь-якій дієті, яка поважає себе. Для всіх необхідних нам харчових цінностей, але в цьому випадку навіть трохи більше. Отже, банан повинен бути присутнім завжди, оскільки він є одним з тих, які сприяють збільшенню бактерій, але корисних, яких потребує наш кишечник. Набридати теж не варто, але з бананом в день нам вистачить. Хоча банан є одним з найбільш затребуваних, також абрикоси і навіть буряк мають високий відсоток калію, який слід враховувати..
тертого яблука
Це правда, що яблуко є ще одним із цих основних продуктів. Але при діареї потрібно бути трохи обережним. Тому що яблуко з шкіркою дає багато клітковини, що трохи ускладнить нашу проблему. У цьому випадку нам потрібно очистити його, натерти на тертці і залишити на повітрі на кілька хвилин. Тобто почекайте, поки трохи поржавіє або потемніє. Тому що дубильні речовини з’являються в цьому процесі і є корисними для нашої проблеми.
Варений білий рис
Напевно, ви вже знаєте про цю їжу для лікування проблем з діареєю. Більше того, іноді нам також давали воду для приготування їжі, щоб вирішити проблему. Але оскільки ми хочемо нагодувати себе трохи більше, нічого, як їсти відварений рис без серйозних добавок. Тому що таким чином у ньому менше клітковини, і, вивільняючи крохмаль, він надає випорожненням більшої щільності, що змусить проблему зникнути швидше, ніж ми думаємо.
Варені овочі, як морква
У цьому випадку, що ми повинні зробити, це взяти овочі, для їх поживного внеску, але всі вони варені. Тому що таким чином ми залишимо після себе волокно, яке містить кожен з них. Приготувати рис можна як з морквою, так і з грибами, гарбузом або кабачком. Пам’ятайте, що що б ви не вибрали, завжди бажано, щоб вони були приготовані.
Трохи пропустіть молочні продукти.
Коли діарея більш інтенсивна, то так, ми повинні відпочити від молочних продуктів, поки не відновимо ритм нашого організму. Це відбувається тому Такі продукти, як молоко, оскільки вони містять лактозу, не так легко засвоюються. Тому це може стати важкою їжею, якщо у нас такий чутливий шлунок. З цієї причини при невеликому проносі можна їсти сир або йогурт, але коли він стане набагато рідкішим, почекайте пару днів, щоб знову пити молоко та його похідні.
Забудьте про смажену їжу, якщо у вас діарея
Хоча ми також знаємо, що за загальним правилом вони не доцільні в будь-якому типі дієти, коли діарея ще менше. Смажені продукти і ті, що містять багато жиру, залишаться на стороні. Як ми згадували в попередньому розділі, така їжа може бути досить важкою для нашого організму в такий делікатний момент і організм не зможе переробити їх звичайним способом. На додаток до всього цього не забудьте дуже добре зволожувати себе.