Вживання деяких продуктів допоможе вам прискорити загар і зберегти його довше. Ці деякі продукти містять речовину, яка називається бета-каротин, а також вітамін С та інші дуже корисні поживні речовини для догляду за шкірою. Конкретні, бета-каротини - це антиоксиданти, які запобігають старінню шкіри.
Продукти, що містять бета-каротин, - це ті, що мають червоний або оранжевий колір та зелені листові овочі. Вживання цих фруктів та овочів допомагає стимулювати вироблення меланіну, і саме це змушує шкіру змінювати колір і набувати того лесливого тону влітку. Хочете знати, що їсти, щоб прискорити загар цього літа? Не пропусти цей список продуктів, які відтепер ви повинні включати у свій раціон.
Як отримати здоровий загар
Засмагла шкіра виглядає здоровою, допомагає візуально зменшити целюліт або темні кола, а тіло виглядає більш підтягнутим. Але не забувайте, що сонячні промені дуже небезпечні і тому дуже важливо захистити себе від сонця багатьма продуктами, багатими бета-каротином, які споживаються. Застосування загального коефіцієнта захисту від сонця з дуже високим індексом захисту є найкращим способом досягнення здоровий загар.
Шкіра має пам’ять, це те, що фахівці відповідають за запам’ятовування з року в рік. Шкідливе зловживання сонцем з’являється в середньо- та довгостроковій перспективі. Тому будь-яке зловживання, яке здійснюється протягом декількох днів на рік, може призвести до летального результату в майбутньому. Окрім спричинення таких захворювань, як рак шкіри, сонце викликає передчасне старіння шкіри або поява плям, серед інших.
Тому захищайте шкіру від сонця хорошим кремом для засмаги, використовуйте спеціальний крем для шкіри обличчя протягом усього року та використовуйте добавки, які допомагають захистити вас від сонця. Якщо ви також вживаєте продукти, які сприяють прискоренню засмаги влітку, ви отримаєте коричневу шкіру здоровим способом набагато довше.
Продукти, що сприяють прискоренню засмаги
Загалом, усі фрукти та овочі жовтого, оранжевого або червоного кольору, такі як перець, помідори, цитрусові чи зелені листові овочі та ін. Зверніть увагу на наступний перелік продукти, які допоможуть вам прискорити загар цього літа. Окрім того, що вони, крім того, що доглядають за шкірою та допомагають досягти красивого та довготривалого засмаги, є справжніми продуктами, ідеально підходять для здорового харчування.
Занахорія
Мабуть, найвідоміша їжа, багата бета-каротином, хоча і не єдина. Морква стимулює вироблення меланіну, що робить його ідеальною їжею для прискорення засмаги. Найдоцільніше - їсти їх сирими, як перекус між прийомами їжі, салатом або смузі, наповненим вітамінами.
Шпинат
Серед зелених листових овочів, багатих залізом і бета-каротином, є шпинат. Основна їжа в здоровому харчуванні, а також для досягнення красивого і тривалого засмаги завдяки його поживним речовинам. Їх можна приймати в салатах або в смузі, оскільки в сирому вигляді це найкращий спосіб синтезу бета-каротинів.
Помідор
Помідори, як і червоні продукти, такі як болгарський перець, кавуни, ягоди чи полуниця, є ідеальними продуктами для догляду за шкірою. На додаток до прискорення засмаги, забезпечують антиоксиданти, що захищають шкіру.
Цитрусові фрукти
Окрім того, що містять бета-каротини, що стимулюють вироблення меланіну, цитрусові, такі як апельсини, ківі, мушмула чи мандарин, серед іншого, є продуктами, багатими на вітамін С. Цей вітамін є антиоксидантом і сприяє зміцненню імунітету, що сприяє затримці старіння шкіри.
Як прискорити засмагу і уникнути плям на шкірі
Одним із наслідків впливу шкіри на сонячне світло є можливість появи плям на різних ділянках тіла. Щоб уникнути цього, рекомендується приймати молочні продукти, оскільки ферменти допомагають захистити клітини шкіри. Їжте молочні продукти протягом року, але збільште споживання ферментованих молочних продуктів за два місяці до літа, щоб ваша шкіра була добре підготовленою.
Засмагла шкіра робить вас здоровішими, але ви ніколи не повинні ризикувати своїм здоров’ям, виглядаючи засмаглою протягом декількох місяців. Захищайте здоров’я шкіри протягом року, і ви помітите, як вам легше отримати брюнетку.