La тривога є емоційний стан в якому людина, яка страждає цим, відчуває почуття невпевненості, занепокоєння або страху, всі вони орієнтовані на спонукання до досягнення особистої мети будь-якого виду. На думку деяких психологів, можна говорити про чотири рівні тривожності:
- В перший, людина перебуває в стані настороженості, з можливістю взаємодіяти та реагувати на вирішення певних проблем.
- В друга, поле сприйняття людини значно вужче, і вони не можуть сприймати всі деталі оточення, яке їх оточує. І все-таки людина не втрачає здатності реагувати та вирішувати проблеми.
- В третій рівень, поле сприйняття значно скорочується, зводиться до однієї деталі. Тут людина намагається зосередити свою увагу на отриманні полегшення, забуваючи вирішити проблеми.
- В четвертий і останній рівень, людина впадає в паніку. На цій фазі відбувається емоційна дезорганізація, і людина може зосередитись лише на деталях, які не мають нічого спільного із справжньою причиною проблеми. Ваша увага привертає лише те, що негайно полегшує вас.
Як правило, симптоми тривоги турбують людину, яка сильно страждає, оскільки спочатку вона не в змозі пов’язати її з причиною або причинами, які її провокують. Далі ми побачимо, які його загальні симптоми є, наслідки для сім’ї, які це може спричинити, та як можна лікувати вдома.
Симптоми тривоги
Більшість людей відчуває свій стан занепокоєння, коли воно досягає неприємних рівнів (на третьому і четвертому рівнях), а симптоми та фізичні ознаки цього розладу проявляються на запущених стадіях розвитку. Такий симптоми варіюються від однієї особи до іншої, але найпоширенішими є:
- Надмірна пітливість рук.
- Нудота, блювота та діарея.
- Головний біль
- Специфічні болі в тілі, такі як в животі або спині, викликані нервами.
- Відчуття скутості або поколювання в грудях.
- Випуск зітхання або глибоких вдихів через рівні проміжки часу.
- Безсоння.
- Підсилена нервозність і дратівливість.
- Депресія, особливо під час нічної фази.
Якщо в певних ситуаціях або проблемах ви відчуваєте кілька із цих симптомів, найбільш нормальним є те, що ви страждаєте від занепокоєння. Найкраще звернутися до свого сімейного лікаря за порадою щодо певних вказівок або перенаправити вас до фахівця, який зможе вас лікувати.
Сімейні наслідки
У певний час тривога може передаватися від однієї людини іншій. Наприклад: мати, яка повертається додому знервованою або засмученою якоюсь проблемою, яку вона мала в робочому середовищі. Вона не повідомляє словесно про проблему родині, але і чоловік, і діти розуміють, що з нею щось відбувається і що це не зовсім добре. Все це має наслідки, хоча спочатку ми їх не бачимо. Це може призвести до того, що наступного дня ваші діти більше не будуть відвідувати заняття або ваш чоловік буде гірше спати цієї ночі.
Під цим ми маємо на увазі, що хоча тривога як така зачіпає лише одну людину, вона може несвідомо передаватися решті членів сімейної одиниці.
Як лікувати тривогу в домашніх умовах
Якщо у вашому домі є людина, яка страждає від тривоги, або це страждаєте ви, необхідно прийняти ці рекомендації, які ми рекомендуємо нижче:
- Спробуйте це постраждала людина ретельно аналізує проблему що викликає ваше занепокоєння. Ця допомога буде необхідною для людини, яка страждає від тривоги, оскільки вона тимчасово втрачає здатність аналізувати ситуацію і, отже, шукати рішення.
- Людина повинна бути оточена безтурботна та дружня атмосфера.
- Зверніться до лікаря коли симптоми стають дуже турбуючими для людини. Лікар зможе з'ясувати, чи є вони продуктом тривоги чи дійсно реагують на органічні зміни. Також ви можете призначити препарат, який допомагає пацієнту розслабитися і зосередити свою увагу.