En Verano, будь-який захист мало, якщо ми хочемо дбайливо доглядайте за нашою шкірою. Само собою зрозуміло, що основною турботою, яку ми повинні подбати в цей сезон екстремального сонця, є нанесення сонцезахисного крему щоранку, незалежно від того, їдемо ми на пляж чи ні. Необов’язково виставляти себе на сонце як таке, щоб воно пошкодило нашу шкіру, досить піти по дорученню або просто вивести нашу собаку на прогулянку. Це сонце, яке триває кілька хвилин, вже може вплинути на нашу шкіру та спричинити нас плями, родимки та більш серйозні проблеми.
На додаток до цього догляду, сьогодні ми можемо розповісти вам ряд продукти, які служать для захисту від сонця. Якщо ви хочете знати, які ці продукти захищають нас від сонця і починаєте піклуватися про себе прямо зараз, продовжуйте читати решту статті.
Морепродукти та риба
Як молюски, так і риби мають високий вміст омега 3, жирна кислота с повноваження протизапальні ліки. Це означає, що при споживанні вони захищають клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами від сонця. Тому, якщо ваша улюблена їжа - риба, непогано би її вживати 3-5 разів на тиждень, а молюсків - 2-3 рази на тиждень.
Червоні фрукти та помаранчеві овочі
Цей вид овочів і фруктів (морква, гарбуз, вишня, персики, нектарин тощо), містять каротиноїди та лікопін. Вони створюють захист від подразнень шкіри, спричинених сонцем. Для того, щоб ми зрозуміли одне одного, вони діють як `` після сонця '' для нашої шкіри.
Темний шоколад
Шоколад містить флавоноїди. Чим чистіше шоколад, тим більшу кількість цієї речовини ми будемо споживати. Це те, що вони роблять, це те покращує здатність шкіри захищати її від сонячних опіків і одночасно підтримувати його зволоженим.
Зелений і чорний чай
Цими настоями багаті поліфеноли отже, вони допомагають запобігти розвитку раку, обмежуючи кровопостачання в області пухлин.
Хрестоцвіті овочі
Ці овочі є капуста, брокколі або цвітна капуста. Хороше в них те, що вони є багатий антиоксидантами. Вони допомагають боротися з пошкодженням вільними радикалами.
Трави та зелене листя
Розмарин, петрушка, базилік, мангольд і шавлія містять велику кількість антиоксиданти, тож трапляється те ж саме, що і в попередньому випадку, вони захистять вас від вільних радикалів від сонця.
Що ви думаєте про цю статтю? Вам це було корисно? Ми хочемо знати вашу думку. Дякую!