Коли ми отримуємо травму, ми завжди ризикуємо мати небажані сліди або шрами в майбутньому. Загоєння - це біологічний процес, коли наше тіло готується відновити пошкодження, завдані раною.
Є продукти, які допомагають нам впорядкувати та вдосконалити цей процес, якщо ви хочете знати їх, не припиняйте читати ці рядки.
Це деякі продукти, багаті певними поживними речовинами, які допомагають нам у цьому процесі, а також вони є продуктами, яких ви найменше очікуєте, оскільки вони такі ж смачні, і ви можете додавати їх, коли завгодно, у свої рецепти.
Цитрусова група
Цитрусові містять велику кількість вітамінів С, речовини, яка допомагає нам утворювати білок, який використовується в рубцевій тканині організму. Він концентрується в шкірі, сухожиллях, зв’язках і судинах.
Найкращі цитрусові для підвищення вітаміну С для вас такі:
- Ківі.
- Апельсини
- Мандарини
- Лимон.
- Ліма.
- Ананас.
Крім того, вживання цих фруктів збільшить ваші протизапальні властивості.
Продукти, багаті цинком
Цинк ідеально підходить для загоєння наших ран, тому не припиняйте приймати цей список продуктів:
- Бобові
- Пшеничні висівки.
- Молюски
- Горіхи.
- Яйця
Вони ідеально підходять для належного синтезу цілющих білків. Крім того, їх легко знайти та смачно приготувати.
Продукти з високим вмістом білка
Білки необхідні для формування здорових і міцних м’язів і суглобів. Продукти, що містять білки, ідеально підходять для поліпшення оздоровлення нашого організму, отже, збільшують споживання:
- Телятина.
- Свинина.
- Туреччина
- Яйця.
- Курка
- Баранина.
- Кролик
- Молочні продукти.
Ці продукти допомагають кровотоку завдяки аргініну та поліні, двом амінокислотам, які стимулюють зміцнення тканин.
Продукти, багаті вітаміном К
Цей вітамін більшою мірою міститься в зелених листових продуктах, на додаток до деяких інших продуктів, таких як:
- Шпинат.
- Мангольд.
- Брокколі.
- Спаржа.
- Біла риба.
- Телятина.
Вони містять основні поживні речовини, які сприяють процесу згортання крові, і якщо у нас є дефіцит цього вітаміну, він може затримати процес загоєння, що призведе до більшої рани або вона не закриється належним чином.
Продукти, багаті провітаміном А
Провітамін А сприяє роботі клітин, регенерації тканин, а також ефективно зміцнює нашу імунну систему.
Якщо ви прагнете збільшити провітамін А у своєму організмі, придбайте такі продукти:
- М'ясо тварин.
- Молоко.
- Молочні продукти.
- Печінка.
- Нирки.
- Морква
- Гарбуз.
- Грейпфрут.
Якщо ви будете їх регулярно вживати, ви зможете запобігти появі інфекцій і досягнете здорової шкіри.
Список продуктів
- М’ясо з низьким вмістом жиру.
- Яйця.
- Біла риба.
- Синя риба.
- Желе.
- Молочні продукти.
- Сир
- Сардина
- Помаранчевий.
- Полуниця
- Ананас.
- Ківі.
- Брокколі.
- Шпинат.
- Мангольд.
- Сочевиця.
- Зелений горошок.
- Нут.
- Соєвий.
- Баклажани.
- Насіння соняшника.
- Помідори.
- Mango.
- Буряк.
- Морква.
Їжі, якої слід уникати
Так само, як є ідеальні продукти, які допомагають зцілюватися, ми також знаходимо деякі продукти, які перешкоджають цій дії. Тому візьміть на замітку, щоб не помилитися у своєму виборі:
- Білий цукор.
- Цукрова пудра.
- Закуски.
- Шоколад
- Морозиво.
- Солодкі соки.
- Печиво.
- Йогурти з цукром.
- Згущене молоко.
- Варення, багате доданим цукром.
- Масло
- Смажена їжа.
- Соняшникова олія.
Як ви вже переконалися, нездорової їжі, повної доданого цукру, слід уникати будь-якою ціною. Вони ніяк не приносять вам користі, їх слід вживати дуже зрідка, оскільки ці продукти пов’язані з великою кількістю серцевих захворювань, вони виробляють холестерин, діабет та ожиріння.
Це найкращі продукти, які ви можете взяти за ідею, коли у вас відкрита рана, шрам в залежності від місця може бути дуже непривабливим. Тому ідеальним є лікування з самого початку і не заподіяння подальшої шкоди.
У їжі ми часто знаходимо рішення своїх проблем зі здоров’ям, нам доводиться довіряти здоровому харчуванню, а не вводити в наш організм ті, які можуть нам нашкодити. Скористайтеся цією інформацією і добре обробляйте своє тіло, щоб, коли у вас наступна рана, ви знали, як її найкраще обробити.