Ці продукти впливають на кровообіг

Як ми завжди говоримо, їжа дуже важлива для того, щоб піклуватися про своє здоров’я, ми повинні дбати про неї, щоб не мати серйозних проблем у майбутньому. Це теж впливає на наш кровообіг, оскільки деякі продукти харчування можуть впливати на якість нашої крові.

La плинність крові і гнучкість артерій залежать від того, що ми їмо, з цієї причини ми нижче розповімо вам, яких продуктів слід уникати, щоб не піддавати себе небезпеці.

Проблеми в системі кровообігу є загальними і можуть спричинити різні незручності для нашого здоров’я. Ви повинні виключити з раціону ці 4 продукти, що впливають на кровообіг, щоб уникнути пошкодження артерій і вен.

Дієта, багата жирами, цукром та певними мінералами, шкідлива для судин і нормального кровотоку. Це не тільки їжа, ми також повинні пам’ятати про певну здорову поведінку та здорові звички.

Кровообіг та його можливі наслідки

Кровоносна система складається з серця та сукупності вен та артерій, і саме там рухається кров. Його основна функція - транспортувати кисень і поживні речовини, а також допомагає природним чином усувати відходи. Все, що ускладнює проходження крові, стає перешкодою для нормального потоку і може призвести до різних проблем.

Якщо наша кров не має хорошого кровообігу, це може вплинути на нас м’яко, але якщо кровообіг поганий, це може мати більш серйозні наслідки, такі як наступні:

• Атеросклероз
• Аневризми
• Згустки крові.
• Інсульт 

У більш легкий спосіб, може з’явитися варикозне розширення вен, геморой або целюліт. Вони є менш серйозними розладами, але вони можуть вплинути на якість нашого життя, оскільки і варикозне розширення вен, і геморой можуть бути болючими.

Натрій шкідливий компонент для здоров’я артерій, тому уникайте вживання солоної їжі, щоб ваш кровообіг був якомога кращим.

Чотири продукти, які впливають на кровообіг

Кожне захворювання різне, симптоми та лікування кожного з них різні. Але існує ряд вказівок та процедур, якими можна дотримуватися, щоб запобігти появі та майбутнім ускладненням більшості порушень.

Далі, ми розповімо вам, що це за продукти що краще триматися подалі від нашого раціону, якщо ми не хочемо, щоб це зашкодило нашому кровообігу.

Продукти, багаті натрієм

Як ми вже говорили, присутність натрію у великій кількості шкідлива в нашому організмі, оскільки впливає на артерії та найдрібніші судини. Натрій допомагає нашому організму утримувати рідину, а з цим збільшенням рідини об’єм крові збільшується.

Це може спричинити підвищення артеріального тиску, що в кінцевому підсумку пошкоджує судинні стінки. Ось чому завжди бажано уникати всіх тих продуктів, що містять велику кількість натрію. Серед них ми виділяємо промислову випічку, ковбаси, солоне м’ясо, соуси, заправки або бульйони. Будьте обережні, приймаючи певну рибу, оливки та сир. 

Червоне і перероблене м’ясо

Споживання червоного м’яса безпосередньо пов’язане з ризиком серцевих захворювань та проблем із кровообігом. Ступінь обробки м’яса є одним із ключових факторів, що визначає це. 

Було встановлено, що існує сильна залежність між споживанням Оброблене червоне м’ясо для здоров’я серцево-судинної системиЗ іншого боку, він не існує або майже не існує, якщо це сире м’ясо.

Різниця між двома видами м’яса полягає у більшій чи меншій кількості натрію та інших добавок. Саме тому це зручно уникайте бекону, хот-догів, хот-догів, салямі та інших нарізок. 

Продукти, що містять гідровані жири

Цей тип ліпідів або транс-жирних кислот зовсім не корисні для здоров’я, хоча вони природно містяться в деяких видах м’яса, і деякі країни регулюють їх вживання, використовувати їх не зручно, оскільки вони спричиняють негативний вплив на наше здоров’я.

Наукові дані показали, що цей тип жиру, безпосередньо збільшують присутність тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ у крові. Цей надлишок ліпідів призводить до поганого кровообігу, погіршує оксигенацію та надходження поживних речовин до всіх клітин організму.

Його максимальне споживання встановлюється на рівні 1% від загальної добової енергоємності. Найкращий спосіб його зменшення - виключити з раціону промислові продукти. Для цього майте на увазі, що ви повинні виключити такі продукти:

• Тваринні та рослинні жири як маргарини та масла.
• Тістечка та промислові хлібобулочні вироби, такі як печиво, булочки, тістечка тощо.
• Фаст-фуди, всі види «фаст-фуду», які ви можете отримати у великих харчових мережах.

Додані цукри

Цукор - одна з найбільш шкідливих продуктів, яку ми можемо вживати, вони викликають багато проблем зі здоров’ям, а також безпосередньо впливають на кровообіг. Він не забезпечує жодного типу поживних речовинЗ іншого боку, він має велику калорійність, яка, якщо не контролювати, може змусити нас набирати вагу, не бажаючи цього.

Це призводить до більшого можливість ожиріння а також мати гірше здоров'я серця. Якщо ви їсте багато цукру, ви також можете збільшити ризик страждання діабет 2 типу. Високий рівень глюкози в крові також впливає на артеріальні та венозні стінки. З часом вони стають більш крихкими і менш функціональнимиотже, збільшується ймовірність серцево-судинних захворювань.