Газ дуже незручнийКоли ми утримуємо їх у своєму тілі, вони можуть заподіяти нам біль і певний дискомфорт. Газ може створити нас у дуже незручних ситуаціях, особливо коли ми перебуваємо з оточуючими людьми.
Коли ми намагаємось пригнічують гази Це може призвести до контрпродуктивності, однак, це буде залежати від ситуації, в якій ми опинимось, оскільки зазвичай це створює незручну та незручну ситуацію.
Якщо ми не можемо нормально викидати гази, це може завдати шкоди нашому організму. Це правда, що весь випуск викид відходів завжди спричиняв багато сумнівів, тому що ми вважаємо це неприємним і недобре для нашого образу. Однак ми всі знаємо, що це щось цілком природне.
Мало хто знає про наслідки, які може спричинити нам не викид газів, і ми хочемо розповісти вам про них, щоб ви мали якомога більше інформації з цієї теми.
Чому шкідливо затримувати гази?
Метеоризм виробляється при попаданні в організм деяких продуктів, повітря, яке ми вводимо під час розмови, або бактерій, що утворюються в процесі травлення.
Дуже необхідно їх вигнати, щоб здоров’я ніколи не постраждало. Якщо ми не зможемо їх вислати, ми можемо зазнати наступних наслідків:
- Біль у животі
- Мати а сморід більш інтенсивний.
- Біль і судоми в шлунку.
- Перитоніт.
- Запалення живота.
Як ми вже згадували, гази та їх виділення є найбільш нормальними у світі, і звичайна річ - викидати між 14 і 18 газами щодня. Крім того, якщо ми споживаємо трохи їжі, багатої на клітковину або газ, як газовані напої, гази значно збільшуються.
Пов’язані проблеми зі здоров’ям
Медичні працівники підтверджують, що через метеоризм ми можемо знати, як знаходиться наш організм. Запах та компоненти, що спричиняють його, крім того, що перевірка кількості викидається на добу є сигналами, які організм надсилає нам під час процесу травлення.
У вас спазми в животі або здуття живота, Вони можуть бути пов’язані з різними патологіями та причинами, однак вони також можуть з’являтися, якщо ми затримуємо газ, з цієї причини ми ніколи не дізнаємось, чи є у нас ця шкідлива звичка.
Інші симптоми, пов’язані із затримкою газу:
- Шкірний висип.
- Кров у калі.
- Втрата ваги
- Зміни температури
- Діарея
- Втома
Ми повинні знати, коли звертатися до лікаря, щоб оцінити нас і виявити нашу хворобу. Якщо маємо болі і ми одні з таких ми утримуємо гази ймовірно, що нам потрібна експертиза для встановлення справжньої причини.
Навчіться запобігати появі газів
Нікого немає формула секрет, якого слід повністю уникати гази і метеоризм, Це щось природне, що це неминуче трапляється з нами, однак, ми можемо вжити певних заходів, щоб цих газів не було занадто багато.
Не втрачайте наших порад і звертайте увагу.
Подбайте про дієту
Потрібно уточнити, що всі харчові продукти утворюють гази в процесі їх розкладання в нашому організмі. Однак ми виявили деякі, які роблять цей процес набагато сильнішим.
Також ми не говоримо про їх повне усуненняОднак ми називаємо їх так, щоб їх враховували, наприклад, щоб якомога менше їх зменшити:
- Капуста або капуста
- Огірок
- Цибуля ріпчаста
- Брокколі
- Кукурудза
- Редиска
- Цвітна капуста
- Ізюм
- Чорнослив
- Бобові: квасоля, боби ліми, горох, нут або сочевиця
Не їжте надлишок
Важливо, що травлення легше і сприяє зменшенню газів, ідеально не переїдати, оскільки це допоможе вашому організму виробляти менше газів. Уникайте їжі з високим вмістом пшениці та змішуйте їжу з молоком, квасолею, сочевицею з жирною їжею або шкідливою їжею.
Уникайте газованих напоїв
Напої зі штучним газом або природним газом збільшують метеоризм вони містять багато повітря, і це повітря створює здуття живота, викликане цим повітрям.
Якщо вам доведеться взяти газовані або газовані напої, найкраще, щоб ви брали їх із соломкою, так ви будете вводити менше тіла в організм.
Добре пожуйте перед ковтанням
Завжди казали, що ти повинен добре пережовувати перед ковтанням їжіЦе допомагає організму, так що коли їжа потрапляє в шлунок для перетравлення, вона не коштує так дорого і не виробляє стільки газу.
З іншого боку, не слід говорити, поки ми їмо, це допомагає зайвому збільшенню повітря в нашому тілі. Що ще, споживання рідини це також змушує нас мати більше газів в організмі.
Завжди важливо «слухати» своє тіло. Важливо, приймати газ і метеоризм природним шляхом, є дуже поширеними і всі люди виробляють і викидають гази. Хоча добре мати скромність і не спровокувати будь-яку ексцентричну ситуацію в будь-якому громадському місці, нічого не трапляється, якщо в якийсь момент якесь метеоризм вам уникне.
Важливим є виявити найсерйозніші симптоми звертатися до лікаря перед будь-якою серйозною патологією.