Якщо ви в процесі схуднення, наступна стаття вас зацікавить. Очевидно, що не всі продукти мають однакові властивості або однакові переваги для нашого організму, важливо знати, як вибрати найкращий для кожної ситуації. Вони не будуть однаковими, якщо те, що ми прагнемо, це визначити наше тіло, що якщо ми хочемо втрачати жир накопичена або уникати затримки рідини.
З цієї нагоди ми побачимо, якими вони є самий травний, які стимулюють наш кишковий транзит і регулюють роботу травної системи, щоб можливі захворювання не з’являлися в майбутньому.
Найкращі продукти для хорошого травлення
Йогурт
Йогурт є однією з найпоширеніших продуктів, що перетравлюються, і це пов’язано як з його природними властивостями, так і з тим, що він дуже повсякденні, здорові, недорогі та легкі для споживання. Щоб це могло допомогти вам у вашому завданні схуднення та хорошого травлення, вам доведеться вибрати натуральний йогурт та грецький стиль.
El грецький йогурт Це похідне звичайного йогурту, у якого видалено всі пахта, невеликий жест, що змушує його змінювати свій смак і текстуру. Йогурти дуже багаті пробіотиками, білками і кальцієм, ідеальними поживними речовинами для здоров'я заліза.
Коричневий рис
Одне з легко засвоюваних продуктів харчування, оскільки воно має великий внесок клітковини у свої напівфабрикати. У ньому вдвічі більше клітковини і менше вуглеводів, ніж у білому рисі. Уникайте порушення травлення, газоутворення та діареї, ідеально мати краще засвоєння поживних речовин та кращу елімінацію токсинів.
Куряча грудка
Куряче м’ясо дуже легко засвоюється, біле м’ясо з високим вмістом білків, які засвоюються організмом з великою легкістю. М'ясо без жиру, крім випадків, коли ви їсте шкіру, ідеально підходить як для дієти, так і для усунення проблем з кишечником.
Це також сприяє багато вітамінів, мінералів та білків. Це дуже ситно і дуже просто на кухні, з курки ви можете приготувати безліч страв, і її можна споживати тисячами способів. Ідеально - супроводжувати його овочами, багатими клітковиною, щоб це було повноцінною їжею. Ідеально готувати його на грилі, в духовці або на пару, щоб воно зберігало всю соковитість, їм довелося б уникайте смаженого та приправленого.
Лосось
Лосось з високим вмістом омега 3 жирних кислот крім здорових білків. Він стає чудовим союзником будь-якої хорошої дієти для схуднення, оскільки ідеально підходить для хорошої травної системи. Хоча він багатий жирами, вони ідеально підходять для ідеального здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, його можна готувати без додавання додаткового жиру. В ідеалі, готуйте його в папілот, приготовлений на пару або на грилі супроводжується вареними овочами або свіжим салатом.
Авена
Однією з чудових страв, яка революціонізує багато дієт сьогодні, є овес, який нам дає ця маленька каша багато ідеального волокна щоб добре травити, настійно рекомендується вживати вранці, щоб відчути себе ситим, ситим і повним сил. Приготувати його дуже просто, оскільки його можна змішувати в тістечках, приймати з йогуртом, класти в молоко або в ранкову каву. Немає виправдань за відсутність вівсянки щоранку. До того ж він дуже недорогий і його можна знайти в будь-якому магазині.
Яйця
Яйця ідеально вводити в наш раціон, якщо те, що ми шукаємо, полягає в тому, щоб схуднути на кілька кілограмів. Цю їжу можна приготувати різними способами, їх дешево купувати. дуже м’який на смак і відносно мало людей не можуть цього терпіти.
Вони ідеально поєднуються з рештою продуктів, вони вводяться в торти, десерти і можуть бути приготовані у вареному, вареному вигляді або в омлеті. Щоб зробити їх більш засвоюваними, ідеально, щоб їх варили або в омлеті з дуже невеликою кількістю олії. Жовток і білок дуже поживні і містять велику кількість білка.
Всі ці продукти допомагають добре перетравлювати їжу, вони чудово поєднуються між собою, легкі та дуже поживні. Ви будете відчувати легкість, якщо спертесь на них основою a тижнева дієта, не соромтеся проконсультуватися з лікарем щодо будь-яких питань щодо харчування, Експерти повинні вести нас у здорове, прогресивне та контрольоване схуднення.