Сьогодні ми не тільки дбаємо про те, щоб мати гарне тіло, але і здорове. Щодня ми піддаємося дії багатьох токсинів, які можуть накопичуватися в організмі. Їжа зазнає безлічі хімічних процесів, і це все додає, коли йдеться про зменшення нашого здоров’я та енергії. Ось чому є деякі речі, які ми можемо зробити, щоб вивести токсини та відчути себе більш активними та легшими.
Який з виводити токсини це потрібно робити на кілька фронтів. Ми не тільки повинні дбати про свій раціон, але ми також можемо використовувати для цього фізичні вправи. Зрештою, мова йде про вигнання того, чого ми не хочемо, щоб у нашому тілі стало краще.
Почніть день з лимонної води
Лимон - це лужна їжа, яка врівноважує РН в організмі. Хоча ми маємо ідею, що він кислий, це лише його смак. Це ідеальна їжа для очищення печінки та виведення токсинів. Ідеально приймати його в теплій склянці натщесерце. Ви повинні вичавити лимон і змішати його з водою. Це правда, що аромат спочатку може бути трохи сильним, тому, щоб звикнути до нього, можна додати листя м’яти або натуральний підсолоджувач.
Вибирайте натуральну та органічну їжу
Що робиться з їжею, щоб вона довше зберігалася і швидше росла, а шкідники не піддавалися атаці - це хімія. Найкраще для нашого організму - це те, що ми їмо максимально природним та органічним, щоб переконатись, що вони не зазнали хімічних процесів та речовин, які залишаються в нашому організмі. Крім того, в нашому раціоні ми повинні виключити всі ті продукти, які були перероблені. Від макаронних виробів до готової їжі. Ми повинні виходити з того, що якщо його неможливо знайти в природі, краще не їсти його.
Пийте багато води та рідини
Ще одним способом очищення нашого організму є пити багато води, який переносить токсини через сечу. Протягом дня ми повинні випити близько двох літрів води і приймати такі фрукти, як кавун, а також натуральні соки та настої. Деякі настої також мають сечогінну дію, що полегшує виведення рідин, таких як настій хвоща або зелений чай. З настоями ми також будемо насолоджуватися різними властивостями, і вони не дають калорій, якщо ми не додаємо цукор.
Можна замінити деяку їжу на багатий натуральний смузі зроблені з продуктами, які допомагають нам очищатися. Цибуля-порей, морква, ананас або мангольд - ось кілька ідей для створення оригінального смузі, повного властивостей і з невеликою кількістю калорій.
Виконувати фізичні вправи
За допомогою фізичних вправ ви також можете виводити токсини за допомогою поту. Хоча не слід занадто сильно потіти, оскільки це призведе лише до зневоднення, це хороший спосіб щоденної елімінації токсинів. Роблячи фізичні вправи, вам доведеться зволожуватись водою, щоб організм залишав токсини в стороні без зневоднення. Є види спорту, які можуть допомогти нам особливо вивести токсини. Є така форма йоги, яка проводиться, наприклад, в сауноподібному середовищі.
Ідеальна їжа для виведення токсинів
Хоча натуральна їжа підтримує наше тіло здоровішимАбо правда полягає в тому, що існують спеціальні продукти харчування, які дуже допомагають нам залишити поза собою ці токсини. Одна з них - куркума, індійська пряність, що володіє чудовими властивостями. Це допомагає усунути запалення в тканинах і органах тіла, що сприяє загальному самопочуттю. З іншого боку, вишня може запобігти цьому запаленню в організмі, тому ми могли б також додати їх до свого звичного раціону.