Якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення, ви повинні бути дуже обережні, щоб уникнути провисання під час схуднення. Це основна проблема, з якою стикаються люди, яким доводиться сильно схуднути. Тому що дуже важко змусити шкіру залишатися пружною коли ви різко змінюєте вагу. Тому краще з першого моменту подумати про уникнення в’ялості.
Особливо, якщо мова йде про значну і раптову втрату ваги, наприклад, після вагітності або при лікуванні ожиріння. У тих випадках відбувається дуже раптова зміна ваги і, природно, шкіра не встигає адаптуватися. Саме тоді з’являються в’ялість і розтяжки, а також інші додаткові проблеми.
Як уникнути провисання при схудненні
Коли це відбувається втрата ваги дійсно важко змусити шкіру повернути свою еластичність. Те, що трапляється часто жінки, які сильно набирають вагу під час вагітності, коли у них багатоплідна вагітність, що живіт сильно росте. Або у людей із важким ожирінням, які проходять лікування, яке зменшує здатність шлунка ефективно втрачати вагу.
У цих випадках лікування в’ялості шкіри дуже складне, тому важливо звернутися до фахівця, щоб оцінити ситуацію і ймовірність. Тепер, якщо ви ще не розпочали процес схуднення або тільки почали, це найкращий час, щоб попрацювати над своєю шкірою, щоб запобігти її обвисання. Зверніть увагу на ці поради, використовуйте їх усі і будьте дуже постійними для досягнення бажаної мети.
Три основні стовпи: фізичні вправи, їжа та косметика
Чудес не буває, і це ми вже точно знаємо. Але приклавши зусилля, сукупність кількох факторів і наполегливість, можна досягти вражаючих результатів. Тепер, щоб уникнути в’ялості при схудненні, необхідно дотримуватися трьох основних принципів. Хто вони, як силові вправи, так і кардіо, здорове харчування що включає специфічні поживні речовини та регулярне використання косметичних засобів, призначених для цієї мети.
Вправа
Щоб схуднути, необхідно займатися спортом, це те, від чого неможливо позбутися, тому що тільки за допомогою дієти це практично неможливо. Якщо вам потрібно сильно схуднути, якщо у вас залишилося 2 або 3 кілограми, вам доведеться лише внести деякі зміни. Але коли справа доходить до схуднення, нормальна річ, що ми зосереджуємось на принаймні 10 кілограмах А там треба займатися.
Щоб запобігти провисання, зазвичай виникає на руках, животі або сідницях, необхідно поєднувати кардіотренування, за допомогою яких спалюється жир, із силовими вправами. Планка для живота дуже повна, і ви опрацьовуєте все тіло за одну вправу. Також можна робити присідання, присідання та вправи, спрямовані на зміцнення м’язів певної групи.
годування
Зволоження відіграє основну роль у догляді за шкірою. Ви повинні споживати не менше 2 літрів води в день, а також продукти з високим вмістом води для глибокого зволоження. ви також повинні включити продукти, багаті вітамінами С і Е які відповідають за зовнішню регенерацію клітин шкіри. Дотримуйтесь дієти, яка включає фрукти та овочі, багаті вітамінами С і Е, такі як цитрусові, зелені листові овочі або цільні злаки.
Косметика
Косметика є чудовим союзником у догляді за шкірою у всіх відношеннях. І багато чого, коли справа доходить до уникнення провисання при схудненні. Вироби, призначені для цієї мети містять речовини, які сприяють регенерації шкіри, тримайте його зволоженим і пружним. Завдяки активним інгредієнтам, що входять до їх складу, ви можете допомогти з зовнішнім виглядом шкіри. Зараз навіть найдорожча і розкішна косметика не діє сама по собі. З цієї причини так важливо поєднувати фізичні вправи, дієту та косметику, щоб уникнути в’ялості при схудненні.