Як ми добре знаємо, фрукти - це один із продуктів, якого не може бракувати у нашому повсякденному житті. Але є численні думки щодо них: коли доцільніше його споживати? Споживчі фрукти на ніч кидає дані настільки різкими, наскільки це може вплинути на наш сон і подальший відпочинок.
Отже, сьогодні ви збираєтеся вийти з усяких сумнівів. Ми розповімо вам усе, про що вам потрібно знати пити фрукти на ніч. Без сумніву, це буде один із найздоровіших варіантів, якщо ми справді знаємо, які з них приймати. Тож сьогодні ми збираємося стирати одні міфи та вдосконалювати інші. Зауважте все, що далі, адже це вас зацікавить!
Чому б вам не було фруктів на ніч?
Коли ми задаємося питанням, чи можна нам фрукти вночі, ми завжди дивуємось, чому. Взагалі кажучи, можна сказати, що завжди краще вживати його вранці або опівдні а також між годинами. По-перше, оскільки він може бути багатий на цукор і як такий, вночі він може підвищити рівень цукру в крові. Цукор може зберігатися в нашому організмі, а отже, збільшення ваги є наслідком. Отже, забудьте про банани або манго. З іншого боку, вони також не будуть надто корисними для травлення. Отже, як цукор, так і важкість шлунку будуть головними причинами не вживання фруктів на ніч. Але чи станеться те саме з усіма ними? Ну ні.
Які фрукти можна їсти на ніч, а які ні
Найкраще, що вночі ми обираємо всіх, у кого є велика кількість води. Таким чином, вони збережуть наше тіло більш зволоженим та сприятимуть травленню. І яблуко, і груша ідеально підходять для останніх годин дня. До того ж здоровий теж володіти ситною силою. Це не дозволить нам атакувати холодильник безпосередньо перед тим, як лягти спати. Вони також боротимуться із затримкою рідини, отже, вони вже мають достатньо підстав переконати нас.
Звичайно, з іншого боку, ми маємо ті плоди, яких насправді не повинні мати вночі. Завжди говорили, що апельсин вранці - це золото, опівдні срібло, а вночі він вбиває. Це символізує частини доби, коли ми можемо взяти це, а ті частини, яких ми не можемо. Більше за все, оскільки цитрусові фрукти є більш кислими, і це впливає на травлення і як таке, на якість сну. Але не просто апельсини, а лимони або ківі.
Так до фруктів на ніч
Після всієї цієї інформації ми повинні зробити висновок. Якщо ти хочеш не слід уникати фруктів на ніч. Так, це правда, що це одна з частин дня, коли ми повинні більше контролювати, що ми їмо. Пам’ятайте, що бажано не робити рясних вечерь. Трохи білка у вигляді м’яса або риби, а також овочів - одне з ідеальних поєднань. Але якщо ви хочете фрукти на десерт, тоді вибирайте ті, які наповнені водою, з невеликою кількістю цукру і які не є цитрусовими.
У будь-якому випадку, уникайте їсти їх безпосередньо перед сном. Всім їм потрібен час для перетравлення. Крім того, деякі з них також можуть змусити нас розслабитися. Щось, що ми оцінимо, оскільки це не завжди досягається по-іншому. Таким чином, ми можемо отримати адекватну дієту, і що найважливіше, збалансовану, щоб наше тіло працювало ідеально. Тепер ви будете знати, що відповідь на те, чи можна їсти фрукти вночі, - так, але завжди знаючи, який саме ви приймаєте.