У ті дні, які ми живемо депресія зазначена як розлад настрою. Багато людей страждають від стресу і тривоги протягом тривалого періоду часу, що робить їх настрій дратівливим, що призводить до депресії.
Люди, які страждають від депресії, часто страждають від тривоги, смутку, різких перепадів настрою та емоційної нестабільності протягом дня. Ми хочемо розповісти вам, які фактори впливають на цей дещо хаотичний стан душі.
Депресія не походить спеціально від того, що пережив травматичну подію, день за днем може впливати на нас безпосередньо без видимих причин. Ми хочемо сказати вам, які фактори найбільше впливають на наш стан душі, щоб ви могли діяти відповідно і мати максимум інформації, щоб піклуватися про своє психічне здоров’я.
Фактори, що посилюють депресію
Страждання від депресії або проведення сезону дещо гіршим може бути пов’язано зі змінами в хімії нашого мозку, чи то через гормональний дисбаланс, фактори навколишнього середовища, роботу, навчання, сім’ю, друзів ... все може вплинути на нас і змінити наше здоров’я.
Далі ми розповімо вам, які фактори безпосередньо впливають на наш стан душі.
Погане харчування або неправильне харчування
Харчування дуже важливо для організму, нам потрібно споживати якісна продукція щоб наш організм працював належним чином, і ми не мали проблем.
Вживання нездорової їжі багатий трансжирами, цукром та рафінованим борошном Вони можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, серед яких є стрес та депресія.
Недоїдання може призвести до проблем із психічним здоров’ям, включаючи депресію. Погана дієта спричиняє зміни в нервовій системі та хімії мозку. Це споживання нездорової їжі пов’язане із стражданням від стресу та депресії.
Їжа, багата жирами та цукром, може на мить почувати себе добрее, але тоді це впливає на наше тіло, змінюючи зміни настрою, зміни в нашій гормональній діяльності, спричиняючи ці шкідливі та небажані зміни.
Сон поганий
Якщо ми недостатньо відпочиваємо, наше тіло може засмутитися і відчути втомленість. З цієї причини це рекомендується спати мінімум 7 і 8 годин на день щоб тіло могло відпочити і повністю зарядити батареї. Протягом ночі організм відновлюється і встигає від’єднатись, щоб відновити зв’язок на наступний день, і якщо ми погано спимо, у нас нічого не вийде.
З цієї причини люди, які не можуть достатньо відпочити або виспатися, можуть мати більший ризик страждати від тривоги та депресії.
Використання соціальних мереж
У цей вік, яким нам довелося жити, він став кореляція між зловживанням соціальними мережамиs та депресивна поведінка. Якщо існує прямий зв’язок із використанням соціальних мереж та нашим душевним станом, це було виявлено соціальне порівняння або знущання Вони дуже присутні в цих соціальних колах і можуть призвести до самотності та депресії.
Вживання алкоголю
Якщо ми зловживаємо алкогольними напоями, це може призвести до змін у нашій нормальній мозковій діяльності, викликаючи епізоди депресії. З цієї причини, люди-алкоголіки не можуть відповідати з повсякденними зобов’язаннями.
Найнепокоєнніше вживання алкоголю полягає в тому, що воно може викликати звиканняОсь чому так важливо бути дуже обережним із споживанням цих видів продуктів. Ми радимо вам піти на терапію та обговорити проблему з членами сім’ї, щоб покращити ситуацію, якщо ви страждаєте від нав'язливого пиття.
Наявність токсичного робочого середовища
Робоче середовище, володіє значною владою наші настрій, ми проводимо багато годин на день на роботі, і це може серйозно вплинути на нас, якщо ми не знаємо, як спрямувати свій стрес, тривогу та прохання начальства.
Жити a токсичне робоче середовище Це дуже впливає на нас, у тих місцях, де можуть бути переслідування, перевтома, стрес, неоплачуваний надурочний час або труднощі у здорових соціальних стосунках з колегами.
Якщо ви бачите, що ви відображаєтеся в будь-якій із цих ситуацій, або вважаєте, що страждаєте депресією, ви не в хорошому настрої, щоб зіткнутися зі своїм повсякденним днем свого сімейного лікаря щоб він міг правильно визначити ваш стан психічного здоров’я.