Немає сумнівів, що жінка в дітородний вік має місячні щомісяця, і це багато разів передбачає дуже прикрі менструальні болі, які перетворюються на коліки.
Зазвичай ми їдемо і прийом різних знеболюючих засобів, деякі сильніші за інших, і насправді, хоча це миттєвий та ефективний захід, нам доведеться уникати такого споживання ліків.
Чому у нас менструальні болі?
Ці коліки страждають не у всіх жінок, тому ми не розуміємо, чому одні жінки страждають ними, а інші ні, або у інших хворобливі передменструальні періоди, і багато хто проводить ці дні з повною нормальністю. Тому ми розповідаємо вам деякі аспекти, які ви повинні знати:
- Терпіти біль під час менструації - це нормально, може трапитися і так, що біль виникає раніше. Біль може бути інтенсивною і заважає нам вести нормальне життя, іноді жінки страждають від непритомності та слабкості, яка відома як дисменорея.
- Первинна дисменорея це менструальний біль, який не пов’язаний з проблемами з маткою або іншими органами малого тазу. З цієї причини ми надаємо важливість звернення до фахівця, щоб вчасно виявити можливі причини.
- Вторинна дисменорея натомість, це стосується того, коли ми вже мали б проблеми, пов’язані з маткою або іншими органами в області тазу. Не забудьте відвідати свого гінеколога і пройти необхідні періодичні огляди.
Користь кореня імбиру для полегшення менструальних болів
Ця рослина є дуже традиційною, в рамках природної медицини ми завжди знаходимо цей корінь. Використовується кореневище або корінь, що має ці чудові переваги для здоров’я.
- El імбир знімає нудоту.
- Файл болить живіт і живіт пов'язаний з менструацією.
- Судоми і нездужання, які страждали в Росії передменструальна фаза.
- воно містить ефірні олії та фенольні сполуки.
- Цей корінь є багатий антиоксидантами та антисептиками дуже підходить для зменшення запалення та зняття болю.
Дізнайтеся, як приготувати цей смачний імбирний чай
Інгредієнти
- Чашка води, 200 мл.
- Половина столової ложки кореня імбиру, 2 грами.
- Половина столової ложки цедри лимона, 2 грами.
- Столова ложка меду. 8 грам.
Підготовка
- Закип’ятіть склянку води, можна це зробити в електричному чайнику або в каструлі.
- Після окропу додайте корінь імбиру та лимон. Нехай настоюється від 15 до 20 хвилин. Коли час закінчиться, дайте йому відпочити, щоб ви могли насолоджуватися ним.
- Підсолоджуйте медом або стевією і насолоджуйтесь цим.
Ви можете збільшити кількість, щоб зробити більше настою, і мати більше кількості, щоб насолоджуватися своїм тілом та своїм менструальним здоров’ям.
Поради щодо споживання імбиру
Ми завжди пам’ятаємо, що хоча ми маємо справу з натуральними продуктами та інгредієнтами, нам не потрібно перевищувати їх споживання, оскільки в день рекомендується в середньому 4 грами на день.
З іншого боку, якщо ви страждаєте будь-якою з наступних патологій або недуг, не слід вживати корінь імбиру.
- Страждай гіпертонія.
- Мати жовчнокам’яна хвороба.
- Якщо ви страждаєте від виразкові хвороби.
- Не годиться приймати це час вагітна або якщо пора лактація.
- Якщо ви страждаєте на діабетТакож не бажано приймати багато імбиру через можливі зміни.
- Якщо у вас проблеми з серцем і ви приймаєте ліки, щоб уникнути можливого згортання крові.
- Нарешті, якщо ви страждаєте від Герпес, імбир може бути корисним, але він буде жалити.
Якщо у вас є сумніви щодо того, як споживати та приймати цей настій імбиру, не соромтеся звертатися до свого сімейного лікаря, щоб він проконсультував вас.
Практичні поради, щоб уникнути болю
Потім можна застосовувати прості та ефективні методи, щоб зменшити неприємні болі при коліках.
- Нанесіть на живіт водонагрівач, тепло приємне для цієї області.
- Уникайте продуктів, які можуть запалити ваш шлунок:
- Солодощі
- Промислова випічка
- Алкоголь
- Соуси
- шоколад
- напої без цукру та газу
- З цієї причини готуйте легкі страви, мало суми на день і багато разів.
- Не припиняйте зволожувати своє тіло.
- Toma настої та гарячі напої.
- Ви можете виконувати вправи на розслаблення, йога може бути дуже корисною.
- Практикуйте вправи на тазове дно.
- Ви також можете виконати легкі аеробні вправи.
- Подбайте про свої рівні кальцій, магній і вітамін В6.
- Підтримуйте здорову масу тіла.
Кожна людина - це всесвіт, однак не дуже часто буває дуже серйозний або сильний біль, якщо ви вважаєте, що у вас занадто багато недуг, не соромтеся звертатися до свого лікаря, щоб він детально описав, звідки цей біль.