Якщо у вас стрес, є дослідження, яке пов’язує довгостроковий стрес із тим, що ви більше схильні до ожиріння. Це правда, що жити зі стресом не корисно для здоров’я когось, але зараз Університетський коледж Лондона (UCL) та його дослідники виявили, що хронічний стрес може змусити вас збільшити вагу.
Є люди, які їдять, коли відчувають стрес, бо відчувають комфорт у їжі. Крім того, гормон стресу (кортизол) впливає на обмін речовин і визначає, де потрібно зберігати жир. Можливо, місце, де ви його зберігаєте, не найкраще підтримувати фізичну форму.
Вчені дослідили зразки волосся у 2 чоловіків і жінок, щоб визначити рівень кортизолу в їх організмі, який, як відомо, є гормоном, який регулює реакцію організму на стрес. Вони також досліджували вагу учасників, індекс маси тіла та обхват талії та кількість кортизолу, яку вони мали у волоссі, що пов’язувало це із збереженням ожиріння з часом.
Важливість зв’язку розуму і тіла
Дослідження тривало 4 роки і показало, що вплив підвищеного рівня кортизолу протягом декількох місяців пов’язаний із людьми із надмірною вагою. Ці результати дають докази того, що хронічний стрес пов’язаний з більш високим рівнем ожиріння, і це не означає, що потрібно їсти більше їжі.
Люди, які мали найвищий рівень кортизолу у волоссі, також, як правило, мали більші виміри талії, що важливо, оскільки він несе надлишок жиру навколо живота, що є фактором ризику для серцевих захворювань, діабету та передчасної смерті.
Відкладіть стрес
Стрес - це просто мовчазний ворог, який може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, як фізичними, так і емоційними. Стрес у його належній мірі може бути корисним для досягнення цілей або навіть для відчуття невеликих спонукань у житті, але коли стрес є у вашому житті в довгостроковій перспективі, і здається, що він залишився, то саме тоді виникають найсерйозніші проблеми зі здоров’ям У тобі.
З цієї причини, для уникати наслідків стресу (недосипання, втома, втома, емоційні проблеми, негативне ставлення до життя, нестача часу, дратівливість тощо) Краще, щоб до того, як це увійде у ваше повсякденне життя, ви знали, як з цим поводитися. Щоб стрес не захопив вас, важливо, щоб у своєму житті ви знаходили інтереси та захоплення, які змушують вас почуватись добре, і щоб ви також організували свій час, щоб ви могли ними насолоджуватися. Дуже важливо, щоб ви знайшли час для свого спокою і спокою, щоб ви могли насолоджуватися життям.
Коли ти знайдеш свій спокій, ти зможеш відновити свій розпорядок дня, коли твої звички будуть зосереджені на твоєму емоційному самопочутті ... Тоді ти зрозумієш, як стрес уже не має сили у твоєму житті. Чи готові ви поліпшити своє фізичне та емоційне здоров'я? Попрощайтеся зі стресом назавжди!