- Боюсь, він мене покине. Зазвичай це один із найпоширеніших страхів у стосунках. Ми всі знаємо, що любити когось пов’язано з ризиком, проблеми можуть виникнути навіть у віддаленні з боку одного з них. Але одержимість, підживлення цього страху за допомогою ірраціональних ідей, може становити реальний ризик для стабільності наших стосунків.
Страх покинути є і в нас, і в них. До недавнього часу існувала думка, що саме жінки більше впадають у цей тип невпевненості, ці іноді необгрунтовані страхи. Але нещодавно було зроблено висновок, що обидва статі можуть страждати від цього страху однаково. Різниця лише в тому, як це виражається. Ми можемо продемонструвати це занепокоєння вголос, чекаючи відповіді на полегшення або жесту, що наш страх безпідставний. Чоловіки, навпаки, можуть демонструвати трохи складнішу поведінку, наприклад, недовіру, ревнощі. образа ... страх перед самотність і покинутість це спотворює всілякі стосунки. Але давайте розглянемо це уважніше.
Чому ми боїмося бути кинутими?
Існує реальність, яка зрозуміла: страх бути кинутим характерний для стану людини. Ми живемо цим з дитинства, коли перебуваємо на залежності від батьків, тих перших зв’язків, які забезпечують нас безпекою і задовольняють наші потреби. Але по мірі зростання більшість із нас набувають навичок самостійності та особистої безпеки. Однак може трапитися так, що інші люди продовжують зберігати цю "життєву муку". Особи, які відчувають глибокий страх залишення і гіперчутливість до афективного відторгнення.
Особиста історія кожного з нас також має багато спільного з цим страхом. Сімейний контекст, коли хтось із батьків пішов з дому, може бути вирішальним для такого типу життєвих мук. Також, наш попередні стосунки вони також мають особливу вагу. Коли нас покинули або зрадили колишні партнери, це змушує нас потрапляти в емоційну невпевненість у подальших стосунках. Це страх, який все ще проявляється в нас.
Самовідповідальність у випадку відмови також є характерною рисою. Іноді ці люди вважають себе "гідними" цього дистанціювання або розриву. A низька самооцінка де страх розчарувати, не відповісти очікуванням іншого, запалює ту муку перед постійним страхом бути самотнім.
Яку поведінку мають люди, яких побоюються залишити?
- Нав'язлива та ірраціональна поведінка. Потрібно визнати або отримати схвалення в кожному акті. Вам подобається те, що я ношу? Чи добре для вас це робити? Ти справді вважаєш, що я добре справився?
- Їм також властиво постійно шукати проявів прихильності, як засіб угамувати свої сумніви.
- Вони, як правило, мають низьку толерантність до розчарування. Коли вони чогось не отримують, вони не можуть цього прийняти або приписують це своїй непотрібності. Почуття, сповнене туги, яке водночас виправдовує страх бути кинутим.
- Вони набувають позиції постійного попиту. Пара повинна проявляти свою відданість і прихильність майже щохвилини.
- Цим людям також властиво мати майже ідеалізований образ про те, що таке стосунки. Скрізь, де завжди є ознаки любові, і відданість є абсолютною.
Поборіть страх перед залишенням напористістю
El емоційний світ у сфері пари це дуже складно, і якщо воно базується насамперед на страху перед залишенням, проблема ще більша. Але ми повинні чітко усвідомлювати, що в основі цього почуття лежить сумнів у своїй цінності. У Я-концепції та самооцінці.
Раціоналізуйте страх. Першим кроком, безсумнівно, буде заглиблення у цей страх і обгрунтування його. Чому я боюся, що мій партнер кине мене? Це тому, що мої попередні стосунки не вдалися? Чи, можливо, я думаю, що я не здатний зробити людину, яку кохаю, щасливою? Відкриття всіх цих внутрішніх вимірів є важливим для вирішення проблеми. Коли страх бути кинутим стає нав'язливою ідеєю, ми ніколи не зможемо жити повноцінними стосунками там, де є довіра та щастя. Ми потрапимо в порочне коло невизначеності та страху. Усвідомлення того, чому, безсумнівно, є першим кроком до пошуку рішення.
Асертивність. Важливо, щоб ми знали, як розвивати цю здатність. Поговоріть вголос з нашим партнером, викриваючи наші страхи та наші потреби. "Я не знаю, чи здатний я зробити вас щасливим, тому боюся, що ви залишите мене". "Мій попередній партнер покинув мене, і я боюся, що те ж саме станеться і зараз". Ми повинні наполегливо спілкуватися та напористо усвідомлювати свої емоції та обмеження, щоб протистояти їм.
Формуйте свою самооцінку. Треба подумати про це: впевнена в собі, зріла людина з хорошою Я-концепцією налагоджує здоровіші стосунки з оточуючими. У неї немає потреби постійно шукати визнання у інших, вона добре себе почуває і здатна передавати оптимізм. Все це має важливе значення для побудови хороших стосунків із вашим партнером, а для цього вам слід почати з себе. Якщо я ціную себе і перестаю боятися самотності, страх покинути не буде моєю основною турботою. Моїм пріоритетом буде просто бути щасливим, насолодитися моментом і встановити зрілі стосунки, де завжди панує гарне спілкування.
Страхи завжди небезпечні. Вони часто базуються на ірраціональних думках, з якими ми повинні знати, як боротися. Зрозуміло, що у відносинах не все безпечно, але щоб любити, потрібно ризикувати. Постійні сумніви та сумніви лише дедалі більше руйнують довіру, отже, необхідність бути сміливими, брати на себе компетенції та відкидати страх самотності. Важливим є сьогодення, і ви повинні жити ним із пристрастю, залишаючи осторонь Невпевненість.