У вас проблеми із запорами? Вам важко сходити в туалет? Чи знаєте ви, скільки разів нормально проводити дефекацію? Можливо, деякі з цих сумнівів нападають на вас щодня, якщо ви один із людей, які страждають від цього, тому сьогодні ми намагатимемося відповісти на них якнайкраще.
Тому що те, що для одних може бути чимось більш звичним, для інших навіть не віддалено. Ходити в туалет щодня стає мрією багатьох, а також кошмаром багатьох інших. Дізнайтеся, як може працювати людський організм, оскільки кожен з них абсолютно різний.
Скільки разів на день дорослий повинен випорожнюватися
У цих випадках, і як ми вже просунулися, це не може бути узагальненим. Оскільки кожне тіло різне, і крім того, існує також кілька факторів, які можуть в ньому брати участь. Для експертів звичайною справою було б відвідувати туалет щонайбільше і щонайменше 3 рази на тиждень.. Отже, якщо ми запитуємо себе, скільки днів ви не можете ходити у ванну, то є експерти, які сходяться на думці, що ви не повинні перебувати більше трьох днів поспіль, не відвідуючи. Але, як ми вже оголосили, це правда, що це буде залежати від кожного тіла. Оскільки є багато людей, які мають повільніший транзит, і це збільшує дні, коли ми ходимо до туалету. Тому нам не слід хвилюватися, якщо в якийсь момент ми перевищимо ті межі, про які ми щойно згадали.
Які наслідки не відвідування ванної кімнати
Ті, хто ходить у туалет щодня або через день, можуть не зрозуміти тих людей, які ходять не так часто. Як Кажуть, що менше ніж 40% людей відвідують туалет раз на день. Тож решта може мати наслідки, про які ми зараз згадуємо.
- Ми почуваємося більш роздутими та важчими.
- Біль у шлунку буде посилюватися з плином днів.
- Апетит помітно знижений.
- У більш важких випадках може виникнути нудота або блювота.
- Можуть з’являтися головні болі.
Іноді це може бути пов’язано з чимось конкретним, тобто споживанням певного типу ліків, гормональними змінами і навіть стресом або дієтою. Якщо так, ми знаємо, що в найкоротші терміни все прийде в норму. Але інший раз стає проблемою, оскільки стілець прилипатиме до кишечника, а також до товстої кишки. Крім того, що вони липнуть, вони висихають, перешкоджають проходженню, і організм почне виводити з них токсини, які можуть завдати певної шкоди іншим органам. Але це вже сталося б у довгостроковій перспективі. Отже, якщо ви ходите більше 5 або 6 днів, не відвідуючи ванну, проконсультуйтеся з лікарем.
Як частіше їхати на дефекацію
Це також не точна наука, оскільки інколи зміна способу життя та харчування може бути рішенням. Але в інших нам потрібні деякі ліки, які допоможуть швидше випорожнитися. Ви хочете знати кілька кроків для швидшого випорожнення?
- Робіть ставку на ходьбу та фізичні вправи щодня. Оскільки це спричинить рух кишечника.
- Змініть свій раціон для більшої кількості інгредієнтів з клітковиною, для овочів та фруктів, а також цільних зерен та горіхів. Не забуваючи про сливи, які мають сорбіт, природне проносне.
- Не забувайте про це пити багато води. Пам’ятайте, що це не лише випивання склянок води, але й трав’яні чаї, супи тощо.
- Кава вранці? Вам не потрібно мати велику чашку, тому що ви можете провести решту дня нервово загубленими. Але це допомагає трохи кави щоранку. Оскільки це стимулює м’язи травної системи.