Celos. Це один з найбільш руйнівних вимірів у відносинах. Нам завжди важко говорити про них і навіть визнавати, що ми їх теж відчуваємо. Хоча спершу варто уточнити, що це природне почуття, як і страх і смуток. Але так, до тих пір, поки вони не стануть чимось нав'язливим і з ірраціональною основою, чимось, що заважає відносинам протікати з нормальністю та гармонією.
Як далеко ви повинні пережити ситуацію, позначену ревнощами? Так звана патологічна ревнощі є тривале і важке лікування з боку страждаючого. Вони повинні змінити спосіб сприйняття реальності і навіть бачити себе. І це дещо складно, особливо для іншого члена пари. коло страждань в якому він може впасти від не встановлення межі, він може бути дуже високим. Отже, ми повинні бути уважними до цього психологічного виміру. Чи то наш партнер страждає від цього, чи це ми.
Різниця між нормальною ревнощами та патологічною ревнощами
Ревнощі можуть виникнути своєчасно в будь-який час. Ми завжди можемо почуватись трохи незручно, коли наш партнер ходить на вечірку без нас, наприклад. Йому також може бути неприємно, якщо ми вирушаємо у подорож зі своїми колегами. Природно, що можуть виникати певні ситуації, що відзначаються ревнощами, але до тих пір, поки вони не викликають напружених дискусій. Тільки до коментарів, які означають, що любов чи потяг до іншої людини все ще живі.
Показники, які слід враховувати
- Допити. Люди, для яких характерна особистість, що відзначається ревнощами, зазвичай мають невпевнені риси. Саме цей вимір головним чином призводить до цього постійного страху втратити партнера, і перш за все, недовіра. Запитання, як правило, безперервні, заходять так далеко, що піддають подружжя справжнім допитам, де вони рідко задовольняються.
- Недовіра і нещастя. Ми повинні це взяти до уваги: без жертви немає насильника. Ситуації безперервної ревнощів, допитів, стеження та недовіри в підсумку піддають нас колу нещастя, де рутина в кінцевому підсумку втрачається, де негативні та загрозливі ситуації в кінцевому підсумку руйнують стосунки пари. Питання на зразок Куди ти йдеш? Кому ви пишете на мобільний? Хто зараз прислав вам WhatsApp? Чому ти так сильно виправляєшся? Куди ви пішли після роботи? ... Чи є явними показники патологічної ревнощів.
Подолання ревнощів у відносинах
Основою подолання ситуації ревнощів є те, що існує Повна довіра між двома членами пари. Якщо ми інтуїтивно розуміємо, що наш партнер - або ми самі - страждаємо від стану ревнощів, який уникає природного і який також спричиняє нещастя у наших стосунках, ми повинні прийняти рішення. Шукайте професійна допомога Щоб це дозволило нам краще раціоналізувати ці думки, а також належним чином управляти своїми емоціями, це буде важливим ключем до покращення цієї ситуації. Це складний процес, який вимагає часу та зусиль.
Зі свого боку, ми навчимо вас основним ключам для боротьби з ревнощами, щоб досягти того, що потроху, ця інколи така звична реальність, дозволяє нам нормально вести наші стосунки. З упевненістю, співучастю та щастям.
1. Вчасно припиніть ревнощі
Можливо, вам сподобається, що ваш партнер трохи ревнує. Що це турбує його, коли інший хлопчик помічає вас, наприклад, або що він запитує вас, кому ви пишете, коли ви перебуваєте з мобільним телефоном. Але ми не повинні плутати тих невинних ревнощів, які виявляють свою прихильність до вас, тих інших, де вони вже загострюють свою прихильність, щоб контролювати кожен ваш крок. Любити - це не контролювати, любити - це довіряти, а також давати свободу та простір іншій людині. Ось чому важливо, щоб ви знали, як вчасно зупинити такий тип поведінки. І перш за все, дайте співрозмовнику зрозуміти, що ці сумніви вам неприємні і що вони вас турбують. Ми повинні бути напористими та попереджати про такі типи поведінки, коли нормальність часом може впасти в патологію.
2. Раціоналізувати
Особливо ревниві бачать загрози там, де їх немає. Заздрісний розум схильний швидко збільшувати дрібні речі, дрібні деталі, що призводить до абсолютно непропорційної реакції. Їм потрібно навчитися обґрунтовувати не лише свою поведінку, але й свої думки. Зіткнувшись з будь-якими емоціями, насиченими загрозою чи сумнівом, перше, що потрібно зробити, це зупинитися, щоб з’ясувати, чи є справжні ознаки недовіри. Це складний процес, але, безсумнівно, він є основою для уникнення загрозливих ситуацій.
3. Робота над самооцінкою
Ми вже обговорювали це раніше. Страх втратити кохану людину, кинути нас і почуття надмірної ревнощів засновані на невпевненості. Тому необхідно навчитися підвищувати самооцінку, оцінюючи власні здібності, по суті навчившись любити себе трохи більше і цінувати себе так, як ми того заслуговуємо. Це може бути настільки просто, як намагатися не мати негативних думок про себе та інших. Кому він надіслав повідомлення, тій привабливій колезі? Вам це сподобається більше, ніж мені? " «Ні, мій партнер любить мене і подобається». Це може бути простий приклад.
4. Довіряйте нашим стосункам
Побудова стабільних і щасливих стосунків вимагає відданості, відданості та доброї довіри. Цей зв'язок може почати руйнуватися багатьма факторами, і ревнощі є однією з найбільших загроз. Нам потрібно довіряти тому, що ми побудували з іншою людиною, у всіх тих маленьких шматочках, які створили, ким ми є сьогодні. Спільний досвід, щоденні зусилля, щоб зберегти відданість, прихильність, відданість справі ... чи варто тоді, коли ревнощі руйнують все, чого ми досягли? Зовсім не, ми повинні це чітко розуміти.
Ревнощі - це почуття страху втратити кохану людину. У невеликих дозах вони можуть подати зразок нашої любові до нашого партнера, але коли вони демонструються нав’язливо та ірраціонально, нам вдається лише відчужувати та шкодити тим, кого ми любимо. Наш партнер людина, а не властивістьЗвідси необхідність того, щоб "ревнива" людина навчилася відображати та обґрунтовувати свої думки. Якщо рішення не знайдено, ми завжди можемо знайти допомогу через пари чи індивідуальну терапію, де отримуємо дуже позитивні результати.