Коли наше тіло потребує невеликої допомоги, ми можемо запропонувати вам це в форма їжі. У цьому випадку ми хочемо розповісти вам, які природні протизапальні засоби ми можемо знайти в тому ж супермаркеті.
Природа пропонує нам багато корисних, смачних страв, які також діють як протизапальні засоби, нижче ми розповімо вам, на яких з них вам слід зосередитися.
Ці природні протизапальні речовини є трави, рослини, овочі та фрукти які приносять нам корисний ефект, щоб уникнути м’язових болів, ангіни, спини тощо.
Запалення деяких частин тіла може бути наслідком різних причин:
- Una крапля.
- Удар.
- La менструація.
- Майте низький захист.
- Наявність будь-якої хвороби.
Їжа, яка є природним протизапальним засобом
Запалення в організмі може змусити нас відчувати біль і загальний дискомфорт, воно може змусити нас змінити якість життя, навчитися контролювати запалення в організмі споживаючи ці смачні страви, які також доступні кожному.
Куркума
Смачна і дуже корисна їжа, на Заході вона мало відома, мало хто споживає її щодня, і мало хто знає про її користь.
La куркума походить від Індія, і це причина жовтого кольору каррі, його найбільш типової страви. Поступово він набирає популярності, і це не для меншого, тому що він допомагає нам підтримувати міцне здоров'я. Куркума містить куркумін, речовина, яка допомагає зменшити запалення.
Рекомендується людям, які страждають діабет o ревматоїдний артритКрім того, він не виробляє побічних ефектів, як деякі протизапальні препарати.
Оливкова олія екстра-діви
Це одне з найбільш здорових масел, яке ми можемо споживати. Смачно готувати страви будь-якого типу, це надає вам м’який і сильний дотик, необхідний вам, одночасно піклуючись про нас.
Оливкова олія дає нам вітамін Е і вітамін К, здорові мононенасичені жири, такі як олеїнова кислота. Крім того, це потужний антиоксидант.
Приблизно 50 мл оливкової олії допоможуть нам мати протизапальну дію 10% дози ібупрофену.
Авокадо
Авокадо є підкорюючи багато сердець і багато сніданків. Шматок, який стає майже необхідним для багатьох людей. Це дуже здорові фрукти, вони містять корисні жири, де переважає олеїнова кислота і вітаміни К, С, фолієва кислота, калій і вітаміни групи В.
Авокадо допомагає нам доглядати за своїм тілом і діє як природний протизапальний.
какао
Про шоколад говорили вже багато, це чудовий антиоксидантний продукт харчування, і в той же час він є одним із природних протизапальних засобів, про що ми маємо пам’ятати. Ідеально піклуватися про наші серця, їх поліфеноли допомагають зменшити запалення та зменшити ризик страждати будь-якими серцево-судинне захворювання.
Ми повинні врахувати, що для того, щоб какао було корисний, повинен містити шоколад більше 70% какао за своїм складом.
Корінь імбиру
Імбир ідеально підходить для догляду за нашим тілом, його застосовували як природний засіб проти багатьох хвороб та недуг. Застосовується для профілактики запалення в організмі, збільшити наш метаболізм і допомогти пацієнтам, які мають остеоартроз.
Імбир містить гінгерол, саме це допомагає нам позитивно впливати на запалення. Ви можете додати цей корінь у свої страви та рецепти приготування страв або зробити кілька настій.
Червоні фрукти
Червоні фрукти вживають зрідка, мало хто вживає їх щодня, хоча зараз тенденція полягає в тому, щоб приймати їх із сніданком разом з мискою йогурту, вівсяної каші та насіння, таких як чіа чи льон.
До червоних фруктів належать чорниця, малина, ожина та полуниця. Дуже популярний фрукт і щось не таке дешеве, однак його смак дуже смачний, а також протизапальні властивості. Вони допомагають нам зменшити запалення та забезпечують нас вітаміном С, клітковиною та водою.
Намагайтеся отримувати їх натуральними та свіжими, хоча безпечний спосіб їх прийому - купувати заморожені. Вони завжди будуть у вас у межах досяжності.
помідори
Помідори - це смачний фрукт, хоча він отримує лікування овочем або овочем. Помідори багаті на вітамін А, вітамін С і К, вони також забезпечують нас такими мінералами, як калій і магній. Однак саме лікопін допомагає нашому організму мати природну протизапальну речовину всередині.
Ці продукти прекрасно підсилюють протизапальну дію в нашому організмі. Ідеальним є їх змішування, тобто ми можемо взяти a тости з авокадо з оливковою олією, ми можемо зробити домашню олію куркуми, поєднати помідор з олією та супроводжувати авокадо з червоними фруктами.
Захоплюйтеся своїми кулінарними рецептами та поєднуйте ці смаки, щоб підбадьорити себе та своє здоров’я. До того ж, як ми передбачали, це дуже відомі продукти харчування, які ми можемо знайти в будь-якому супермаркеті. Як ми завжди рекомендуємо, ми повинні якомога далі вибирати продукти, які походять екологічні культури, тому що ми допоможемо нашому тілу отримувати найкращу їжу, яку дає нам природа.