Якщо ви шукаєте вправу для цього осінньо-зимового сезону, радимо вивчити можливість цього підпишіться на заняття стрибками тіла.
Це дуже повноцінна вправа, яка допомагає поліпшити серцево-судинну витривалість, а також доповнює чергову серію переваг для нашого організму. Ми розповідаємо вам, що це таке та всі його переваги.
Це фітнес-тренування Це вправа, яке практикується на індивідуальному батуті, тому практикуються стрибки безперервно, змушуючи ноги робити вправи, а решта тіла постійно рухатися.
Класи Стрибок тіла зазвичай тривають 45 хвилин і допомагають збільшити накачування серця і спалити багато калорій, За підрахунками, високий клас продуктивності може спалювати між собою 600 і 900 калорій.
Що таке Body Jump?
Як ми говорили, Стрибки в тілі - це дуже активна вправа, що практикується на батуті що зачепили за мотузки банджі, тобто у них немає пружин. Батут може мати прикріплену до нього металеву планку, яка допомагає тримати руки для здійснення інших типів рухів.
Стрибок тіла не тільки прагне тренувати тіло, але й допомагати лімфатичній системі через фізичні навантаження у веселій та розважальній формі. Однією з найкращих переваг цієї вправи є те, що при стрибках на батуті вплив на коліна та суглоби менший.
The класи вони дуже динамічні та веселі та зазвичай мають тривалістю 45 хвилин і 15 хвилин розтяжки та відпочинку. Серії та рухи більш інтенсивні з мотивуючою музикою чергуються з більш розслабленою музикою.
Завдяки цій діяльності ви зможете зміцнити нижню частину тіла, але в той же час, вправи на руки виконуються під час тонування тулуба, тому настійно рекомендуємо підтримувати фізичну форму у веселій та розважальній формі.
Переваги Body Jump
Стрибки на фітнес-батуті дуже корисні для нашого організму, це не тільки дозволяє нам схуднути, але й допомагає очистити розум і підтримувати стабільне психічне здоров’я. Зазвичай, всі види спорту допомагають нам виділяти ендорфіни та серотонін, гормон щастя що змушує нас почуватись краще.
Нижче ми проаналізуємо, які переваги ви не повинні втратити.
Збільшує силу, витривалість і рівновагу
Цей вид спорту дуже корисно збільшити нашу витривалість, силу та рівновагу, три дуже важливі аспекти, якими ми повинні керувати перед похилим віком.
Це підвищує координацію тіла, а оскільки це вправа високої інтенсивності, воно також збільшує наш опір, не піддаючи ризику спину або суглоби.
Зменшіть наш щоденний стрес
Заняття дуже розважальні та веселі, вони пролітають повз і дозволяють нам усунути щоденний стрес. Це досягається завдяки великій кількості ендорфінів, які організм виділяє., змушує нас почуватись добре.
Це можна практикувати в будь-якому віці, з будь-яким типом тіла або фізичним станом
Ця вправа не має протипоказань для дітей, дорослих та людей з різними фізичними станами.
Застосовувані хореографії, процедури та техніки дуже легко застосувати на практиці.
Інші переваги, які ви не повинні пропустити
- Це вигідно для м’язи та кістки.
- Допомога вивести токсини з організму.
- Тіло зміцнюється стрибками і серце перекачує більше крові допомогти лімфатична система.
- Це покращує координація тіла.
- Він природним чином виробляє ендорфіни та серотонін, діє як природний засіб для знеболення.
- Тонізує особливо сідниці та ноги.
- Ви можете програти між 600 і 900 калорій в одному класі.
- Це покращує рівновагу та координацію тіла.
- Поліпшити наш витривалість.
- Рекомендується людям, які мають проблеми з артеріальний тиск, оскільки це допомагає його зменшити.
- Допомога підтримувати рівень цукру в організмі.
- Якщо супроводжується правильним харчуванням, це допомагає знижують рівень холестерину
- Допомагає зменшити целюліт, оскільки вправи спрямовані на нижню частину тіла.
- Зміцнює поперековий відділ дозволяючи поліпшити поставу.
- Це підвищує мотивацію, це вправа, яку люди зазвичай люблять, і тому вона робиться з великою постійністю.
- Це ідеальна вправа - спробувати хоча б раз у житті, оскільки це дуже інноваційно та корисно.
Ось на що схожі заняття Body Jump
Якщо вам цікаво, якими є класи для стрибків тіла, тоді ми розповімо вам, як вони зазвичай розвиваються, щоб ви могли сформувати чіткіше уявлення про те, що ви могли знайти.
Ця вправа дозволяє насолоджуватися нею абсолютно іншими видами спорту з наступних причин:
- Використання фітнес-батута Це щось нове, і відчуття стрибків дуже веселе.
- Це спорт, яким можна займатися вдома, маючи власного батут під час перегляду онлайн-занять.
- The колективні класи у спортивних центрах вони дуже корисні, оскільки дозволяють мотивації бути набагато вищою.
- Навчання інструктора - ідеальне так ви зможете підтримувати високу мотивацію та виправляти неправильні пози.
У цих класах невеликі стрибки є впереміш, з повільними стрибками, інші швидше і вище. Крім того, виконуються класичні аеробні рухи, і ви не тільки працюєте на батуті, ви також можете працювати на підлозі та поєднуючи два простори.
Стрибати в класі Body Jump дозволяє спалити до трьох разів більше калорій, ніж біг у той самий проміжок часу, тому настійно рекомендується схуднути, крім того, це дуже весело, і заняття пролітають повз.
Протипоказання Body Bump
Хоча це дуже корисна вправа, як і всі види спорту, ми знаходимо протипоказання, якими б малими вони не були, Бажано проконсультуватися з вашим сімейним лікарем щодо вашого наміру розпочати заняття зі стрибків тіла якщо у вас є якісь захворювання у вашому тілі, такі як проблеми із серцем або дуже серйозна травма ніг.