В даний час ми проводимо значну частину годин в офісі, і навіть працюючи вдома. Це середовище може завдати нам дрібних дрібниць майже не усвідомлюючи цього. Оскільки наше здоров’я завжди має бути пріоритетом, ми дамо вам кілька простих рекомендацій, щоб повсякденне перебування в офісі було трохи здоровішим для всіх.
Прожити стільки годин в офісі та перед комп’ютером не повинно бути для нас шкідливим, але іноді ми про це забуваємо створити оздоровчий простір в якому наше здоров’я не страждає в довгостроковій перспективі. Ось чому ми можемо не помітити деяких деталей, які нам слід змінити. Ось кілька порад щодо оздоровлення офісу.
Уникайте кондиціонування або опалення
Зрозуміло, що насолоджуватися навколишнім середовищем з достатньою температурою - це добре, але іноді це надлишок може зашкодити нашому здоров’ю. Ви не повинні мати занадто високе опалення або кондиціонер, оскільки температурні контрасти при виході на вулицю знижують захисні сили і ми схильні до захворювань. У цьому випадку у вас повинна бути помірна температура, а влітку намагайтеся більше відкривати вікна, щоб мати можливість насолоджуватися свіжим повітрям, якщо це можливо.
Час від часу рухайтеся
Не годиться постійно сидіти або стояти надто багато годин. Одна з речей, яка може спричинити травми на роботі, - це пози, які постійно тримаються годинами. Ось чому важливо, щоб ми рухатися принаймні кожні півгодини для активації кровообігу та зміни постави. Якщо ми можемо працювати поперемінно стоячи та сидячи, це було б ідеально.
Слідкуйте за вогнями
Завжди буде набагато більш рекомендованим насолоджуйтесь природним світломЦе менш шкідливо для нашого зору, але якщо це неможливо, ми повинні подбати про світло і те, як вони впливають на наш простір. Ми ніколи не повинні мати їх спрямованих прямо перед собою, тому ми не можемо стояти перед вікном, а ззаду чи збоку. Що стосується комп’ютерного світла, ви повинні зменшити інтенсивність, щоб запобігти його шкоді.
Використовуйте ароматерапію
L приємні запахи можуть допомогти нам розслабитися і ми почуваємось набагато комфортніше в просторі. Ось чому ми можемо використовувати ароматерапію у своїй роботі. Сьогодні у нас є зволожувачі повітря, які додають аромати в повітря і підтримують достатню вологість для кращого самопочуття.
Залишайтеся зволоженим
Протягом дня нам слід пити воду, оскільки це допомагає нам залишатись зволоженою, що є важливим для покращення самопочуття. відсутність зволоження це може призвести до головного болю та дискомфорту. Вода - це завжди найкращий варіант, хоча ми також можемо взяти домашні свіжі соки або настої.
Майте організований простір
Є люди, яким комфортніше в просторі, який не впорядкований на міліметр, але без сумніву організація має важливе значення в офісі. Завжди організовуйте речі в даний момент, не залишайте це на потім, бо ви ризикуєте забути про себе. Якщо ми добре організуємо речі пізніше, нам буде набагато легше їх знайти, що дозволяє уникнути піків стресу.
Прикрасьте свій стіл
Кожен стіл повинен мати свій власний простір, в якому можна працювати спокійно. У багатьох компаніях вони не дозволяють працівникам класти речі на столи, а в інших - так. Добре мати поблизу рослину, тому що вони змушують нас почуватись краще, олюднюючи простори. Крім того, ми повинні мати простір для організації речей. Особисті фотографії також можуть допомогти нам поліпшити якість цього простору, покращити наше здоров'я.