Напевно, кожна з ваших вправ супроводжується таким аксесуаром. Не дивно, чому переваги гумок Це те, що є між нами і що ми повинні знати. Оскільки якщо ви все ще не наважуєтесь їх мати, відтепер ви зміните своє сприйняття їх.
З ними можна робити як тонізуючі, так і силові вправи, тож ми вже говоримо про два чудові варіанти, які дозволяють нам насолоджуватися. Виходячи з цього, переваги набагато ширші, ніж недоліки. Ви хочете знати, про які з них мова?
Що працює з гумками
Звичайно, це один з найдосконаліших аксесуарів для наших тренувань. Крім того, ми можемо надати різну інтенсивність кожній вправі. Ви можете виконувати свої найосновніші вправи, але за допомогою таких стрічок ви будете працювати як на міцність, так і на стійкість, а також еластичність. Тому що, розтягнувши їх, ви почуватиметесь набагато безпечніше, і в кожній вправі ви будете вимагати трохи більше. Тому це один із тих аксесуарів, які пристосовуються до нас та наших очікувань. Так що ми можемо здійснювати всі частини тіла, від ніг до рук.
Великі переваги гумок
Ви будете тренувати все тіло
Вони ідеально підходять для супроводу всього вашого тіла, виконуючи його, як ніколи раніше. Ноги та руки завжди є головними дійовими особами, але вони також чудово підійдуть для спини або навіть для плечей. Ваші м’язи будуть вдячні вам, оскільки вони швидко пристосуються до них. Ви будете почуватись набагато впевненіше, стежачи за всіма групами м’язів.
Поліпшення балансу
Без сумніву, рівновага - це те, що може зазнати невдачі не раз, але за допомогою вправ, що супроводжуються еластичними стрічками, ми зможемо більше стабілізувати організм і виконувати деякі з них стоячи без особливих труднощів. Все це призводить до менших зусиль, але це означає велику роботу для всіх м’язів. Не забуваючи, що ви також зможете збалансувати все своє тіло завдяки вирівнюванню.
Більше веселощів та різноманітності
Коли вправа може бути трохи нудною, якщо ми додамо гумки, ми напевно передумаємо. Так що це змусить нас мати більше різноманітності в кожному виступі і водночас веселіше. Крім того, це зробить вправи, які здаються досить складними, не такими вже й складними, бо це буде на користь і їм, і нам теж. Можна сказати, що зусиль буде менше, хоча результати тонування все одно будуть видні.
Швидші рухи
Виконання буде швидшим, ніж ми думаємо. Особливо, якщо ми порівнюємо цей вид вправ з вагами. Бо навіть якщо ми докладемо зусиль, ми будемо більш захищені і ми отримаємо більше повторень не прикладаючи занадто великих зусиль. Ми матимемо таку свободу пересування, щоб мати можливість приймати рішення.
Ви будете спалювати калорії
Хоча ми згадуємо, що вправи покращуються, вони стають швидшими та простішими, ми не можемо сказати, що це справді легка робота. Але Ми зможемо спалювати калорії і як такі, також схуднути. Отже, бажано щодня проводити тренувальну програму, яка містить еластичні стрічки, щоб посилити цю мету.
Ви можете використовувати їх у реабілітаційних процесах
Оскільки вони більше захищають нас, уникаючи певних травм від звичайних вправ, очевидно, що вони також вони допоможуть нам, коли ми все ще одужуємо, у реабілітаційних процесах. Оскільки є смуги з різними типами опорів, саме там ми повинні адаптувати їх до своїх потреб і дозволити захопитися кожним кольором і кожною функцією того самого.
Що означають кольори гумок
Тепер, коли ми знаємо все, що вони можуть зробити для нас, настав час виявити, що Що означають всі кольори на гумках?. Хоча іноді ми можемо зустріти кілька кольорів, основними є такі:
- Чорний колір - це той, який свідчить про дуже сильний опір. За допомогою нього можна робити вправи як на грудях, так і на спині.
- Синій колір сильний і ідеально підходить для ніг, а також для грудей.
- Зелений колір вказує на середню еластичність.
- Червоний м’який і призначений також для біцепсів і трицепсів.
- Тоді як жовтий - один з найм'якших або надмірно світлих і призначений для зони литок.
Тепер ви знаєте трохи більше, як можна поєднувати тренування та переваги гумок. З чого ти починаєш?