Хоча є продукти, якими ми можемо насолоджуватися більшу частину року, інші - не дуже. Кожен сезон залишає нам конкретні, в яких ми знаходимо вищу якість, а отже, і харчову цінність, яку ми можемо використати максимально. Отже, осінні продукти вони вже заливають супермаркети.
Ми не можемо пропустити цей сезон, не маючи на столі осінніх продуктів. Це дуже різноманітно, це правда, але всі вони з перевагами, які здивують вас. Якщо ви хочете зробити що ваші страви набагато корисніші, не пропустіть те, що ми сьогодні маємо для вас і для вашого здоров'я.
Осінні продукти, каштани
Багато з нетерпінням чекають цієї пори року, щоб мати можливість насолодитися каштанами. Міфічні там, де вони існують, і це те, що з дитинства ми насолоджувались ними багато в чому. варені або смажені каштани є найосновнішими способами вживання цього соковитого продукту. Але ви все ще можете інтегрувати його по-різному і навіть у десерти. Тож якщо вони вам вже подобаються, вони все одно зроблять це більше. В якості користі слід сказати, що це їжа, яка містить такі мінерали, як магній або калій, а також залізо та фосфор. Вони містять багато вуглеводів, але також містять клітковину та протизапальні властивості. Частина У 100 грамах каштанів близько 195 калорій.
Рис
Без сумніву, ще однією з чудових основних частин цього сезону є інжир. У цьому випадку ми повинні згадати деякі більш ніж неймовірні переваги. Кажуть інжир зниження артеріального тиску. Крім того, оскільки вони містять природний цукор, вони можуть замінити будь-який десерт із занадто великою кількістю калорій. Вони також допоможуть вам помітити, як енергія забирає ваше тіло. Він також ідеально підходить для контролю рівня холестерину та зменшує ризик деяких серцевих захворювань. Що ще ми можемо попросити?
Гриби
У цьому випадку, хоча це ще одна з осінніх продуктів, ми завжди будемо керуватися експертами. Скільки б ми не бачили грибів у полі, не всі вони є їстівними, як ми можемо добре знати. Ті, що є, мають дуже різноманітні властивості. Вони багаті як залізом, так і фосфором а також йод або селен. У ньому також є вітаміни групи А і В, білки, а також рясний склад води. Без сумніву, перед усім цим ми знаходимо дуже здорову їжу. Мало калорій і клітковини, а це означає, що вони також повинні бути присутніми в наших стравах.
Гарбузи
Хоча існує кілька видів, і ви можете їх регулярно знаходити, осінні гарбузи - ще одне важливе. Гарбузовий крем або десерт з цим інгредієнтом - завжди ідеальні ідеї. Вітаміни А, В і С, а також клітковина є основним компонентом гарбуза. Він ідеально підходить для боротьби з поганим травленням, а також з печією. Це покращить зовнішній вигляд вашої шкіри, без необхідності додавати ще одну калорію у свій раціон. Отже, це ще одна з найважливіших основ цього місяця.
Гранади
Гранати знижують рівень холестерину і приносять користь серцю. Крім того, він має досить високу кількість антиоксидантів, тому ми будемо обережні зсередини та зовні. Вони містять клітковину, вітамін С і К. Кажуть, що завдяки своїм властивостям він може стати хорошим стимулом для цього запобігати раку простати. Хоча дослідження показують, що такий плід, який регулярно приймається, може зупинити різні типи раку. Чи знали ви всі ці переваги та достоїнства осінньої їжі?