Чи знаєте ви, як зняти біль у м'язах? Після тренування або перенесеного удару травми можуть постукати в наші двері, не уникнувши їх. Але це правда, що ми можемо все це контролювати та зменшити проблему, якщо виберемо хорошу їжу. Вам необхідно завжди консультуватися з лікарем, але коли ми говоримо про запалення, ми також можемо значно зменшити їх.
Оскільки те, що ми споживаємо, може допомогти нам у цьому процесі. Понад усе перші два дні будуть найгіршими моментами, тому що ми помітимо, як біль посилюється з рахунку. Отже, використовуючи так звані протизапальні продукти, ми зможемо полегшити всілякі симптоми, піклуючись про своє тіло та здоров’я. Відкрийте їх!
зелені листові овочі
Щоб уникнути проблем, про які ми згадували, немає нічого подібного до профілактики. Це один із найкращих способів, який ми маємо передбачити. Тому нас на цьому наполягають Збалансоване харчування завжди є одним із варіантів, який варто розглянути. У ньому завжди повинні бути присутніми зелені листові овочі. Серед них ми збираємося виділити шпинат або мангольд, проходячи через брокколі або капусту. Хоча іноді вони не є вашими улюбленими стравами, оскільки ви можете поєднувати їх з багатьма іншими інгредієнтами та рецептами, ви напевно зможете споживати їх частіше.
Жменя горіхів для зменшення болю в м'язах
Ви це вже будете знати прийом жмені горіхів на день також є одним із тих основних варіантів і необхідно. Тому що завдяки їм ви можете попрощатися зі шнурками чи іншими м’язовими болями, які так нас мучать. Вони містять рослинний жир і дуже поживні. Серед усіх мигдаль виділяється тим, що він має антиоксидантну здатність і регулює запаси вуглеводів. Але ми також не можемо залишити позаду горіхи, які завжди допомагають нам вирішити цю проблему, а також контролювати зайву вагу. Якщо ви віддаєте перевагу їм, фісташки та кешью також стануть вашими великими союзниками.
Помідор
Щоб запобігти і зменшити біль у м'язах, помідор також повинен бути присутнім. Ви можете використовувати його як в салатах, так і в соку, якщо хочете. Крім того, це антиоксидант покращують кровообіг і зміцнюють імунітет, серед багатьох інших чеснот. Тому ми теж не хотіли залишати це осторонь. Оскільки завдяки йому ми знаємо, що ми також у найкращих руках, щоб зменшити біль. Напевно ви вже додаєте його до своїх основних страв!
Вишні
Звичайні фрукти також є частиною нашого раціону або нашого дня. Причина в тому, що вони містять багато поживних речовин, необхідних нашому організму. З них усіх ми залишимо вишні. Я впевнений, що ви любите їх, і тепер, коли ви знаєте, що вони можуть зменшити біль у м’язах, набагато більше. тому що також позбутися болю при артриті або ревматизмі, доглядати за шкірою та запобігати діабету. Тож для всього цього та іншого вони нам також потрібні щодня.
Імбир
Так, це ще один із чудових інгредієнтів, які ми можемо знайти і які мають чудову функцію для нашого здоров’я. Будучи протизапальною дією, ви можете запобігти та зменшити біль у м’язах. Так, справді, Найкраще вживати його регулярно. щоб ми могли мати цей запас у своєму тілі. Хоча вони ідеально підійдуть для тренувальних днів, слід також сказати, що вони є однією з найкращих основ для людей, які страждають на ревматизм або артрит. Це правда, що ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем. Але це те, що імбир - це набагато більше, ніж приправа, і його можна приймати у вигляді настою. Вам точно сподобається побачити його ефект!