Фрукти - це їжа, яку слід вживати протягом року. Це має велика кількість вітамінів і це чудове джерело рідини та клітковини. Кожен фрукт має певні властивості, які роблять його корисним для різних речей, отже, ми повинні змінювати свій раціон з фруктами. При збалансованому харчуванні рекомендується п’ять шматочків фруктів на день.
Якщо ви дуже любите фрукти. безумовно, в кожен сезон ви будете насолоджуватися різними смаками. Важливо споживайте якісні та місцеві фрукти, сезонні, щоб уникнути маніпульованих продуктів, які втрачають смак та властивості. Ми розповідаємо вам, які найкращі зимові фрукти.
Какі
Хурма - солодкий плід з високим вмістом води. Одними з найцікавіших його властивостей є те, що це допомагає тримати холестерин та гіпертонію на відстані. Це чудове джерело вітаміну А, який необхідний для шкіри, кісток або волосся. Це настійно рекомендований фрукт при запорах та проблемах з кишечником, оскільки він містить пектин та слизи, які допомагають відновити його нормальну роботу. У ньому також є вітамін С, який є джерелом колагену, та вітаміни В1 і В2, які допомагають нервовій системі.
Заварний крем яблуко
Черімоя - тропічний фрукт, який сьогодні можна побачити в наших супермаркетах, і який можна їсти взимку. Це не дуже поширене явище або одне з найпопулярніших, але воно має чудові властивості. Це фрукт, який має ситний ефект, а також допомагає регулювати рівень глюкози в крові. Настійно рекомендується дітям та людям похилого віку, оскільки він є високотравним. З іншого боку, це хороше джерело калію. У ньому є вітамін С і А, тому він ідеально підходить для підтримки молодості.
Апельсини
Апельсини є одними з найбільш споживаних фруктів взимку, як у соках, так і безпосередньо. Їх краще вживати цілими, оскільки вони краще зберігають свої властивості, особливо клітковину. Апельсин добре відомий вітамін С, який необхідний для синтезу колагену що тримає нас молодими, він також ідеально підходить для засвоєння заліза з їжею, тому його рекомендують при анемії.
Гранада
Гранат - це все популярніші фрукти, який навіть вживають у салатах. Це чудова їжа для регенерації шкіри та підтримки її молодості. Він містить високий рівень калію і сприяє зниженню рівня артеріального тиску.
Манзана
Хоча яблуко можна вживати круглий рік, взимку ми знаходимо кращі сорти. Він насичує і має низьку калорійність, тому його завжди рекомендують при дієтах. Це протизапальний фрукт і містить кверцитин для профілактики серцево-судинних захворювань. Він містить багато клітковини та антиоксидантів, будучи чудовим фруктом для запорів та для збереження молодості.
Грейпфрут
Грейпфрут - це фрукт, який має певний гіркий смак, саме тому він подобається не всім. Але його завжди настійно рекомендують у дієтах через невелику кількість калорій. Це ще один плід, який має багато вітаміну С і фолієвої кислоти, який необхідний для утворення антитіл у нашій імунній системі. Це фрукт, який має багато антиоксидантів.
Груші
Груші мають велика сечогінна сила, тому їх рекомендують тим людям, які затримують рідину. Вони також допомагають проти запалення та целюліту, ідеально підходить для будь-якої дієти. У ньому є розчинна клітковина у вигляді пектинів, які ідеально підходять для функціонування кишечника. Ці пектини також борються з холестерином і допомагають його регулювати.
Виноград
Виноград слід їсти разом зі шкіркою скористатися усіма його перевагами. Виноград є чудовими антиоксидантами для боротьби із вільними радикалами. Вони мають сечогінні властивості і допомагають поліпшити стан серця та артерій.