El стрес - це те, що може бути корисним протягом коротких періодів і здійснювати конкретні дії, але в довгостроковій перспективі це стає чимось, що впливає на наше здоров’я кількома способами. Залежно від людини, ми виявимо ті чи інші симптоми, але очевидно, що стрес - це одне з найбільших зла сьогоднішнього суспільства, з яким потрібно боротися і сприймати його таким, який він є, хворобою, коли вона починає впливати на наше здоров’я .
Іноді ми помічаємо якісь зміни і не знаємо чому. Якщо немає фізичних причин, лікарі завжди шукають психологічний фактор, який сильно впливає на наш організм. Обидва йдуть разом і здоров'я як таке досягається лише за допомогою фізичного та психологічного благополуччя. Отже, хронічний стрес слід розглядати як хворобу, оскільки це є джерелом багатьох проблем у нашому здоров’ї.
Як працює стрес
Стрес діє в нашому мозку дуже специфічно, і насправді він допомагає нам адаптуватися до конкретних ситуацій, в яких ми повинні реагувати, але не в довгостроковій перспективі. Те саме трапляється із сумом чи гнівом, у конкретні моменти вони адаптивні і допомагають нам просуватися вперед, але в довгостроковій перспективі вони перетворюються на розлад. стрес починається в гіпоталамусі, який фіксує те, що нас оточує, і діє відповідно до цього, маючи намір змусити нас втекти від того, що нас охоплює. Тими, хто виділяє гормон стресу, є гіпофіз і кора надниркових залоз. Ці гормони - це глюкокортикоїди, які допомагають нам короткостроково, але в довгостроковій перспективі мають наслідки для нашого організму.
Як стрес впливає на організм
Їх багато наслідки стресу для нашого організму. Від тахікардії до прискореного дихання та проблем зі шлунком, від нудоти до поганого травлення або виразки шлунка. Наш організм реагує повністю, і наслідки у кожної людини різні, але кожен сприйнятливий до таких наслідків.
Можуть бути й інші проблеми, породжені стресом продовження випадіння волосся, оскільки фолікули ослаблені, ожиріння або, навпаки, надзвичайна втрата ваги та зміни менструації. Наша імунна система також ослаблена, тому ми будемо частіше хворіти на герпес, грип та віруси.
Як позбутися стресу
Важко зняти стрес із нашого життя, оскільки він, як правило, породжується роботою, стосунками чи речами, які дійсно важливі та сильно впливають на наш спосіб життя. Але заради власного здоров’я ми повинні запитати себе, чи продовження цього процесу допоможе нам у чомусь. Залишатися у стосунках, які нас напружують, на роботі, яка вимагає від нас занадто багато, або продовжувати особисті стосунки, які не приносять нам спокою та радості, необхідні нам у нашому житті, ніколи ні для кого не корисні. Ми повинні запитати себе, чи зможемо ми змінити ситуацію, не пориваючи з усім, але якщо ні, найкраща стратегія - це завжди відходити від того, що викликає у нас стрес. Щойно ми побачимо, як воно зникає, і ми починаємо знаходити себе краще, ми зрозуміємо, що це не було для нас добре.
З іншого боку, є деякі речі, які можуть допомогти нам у щоденному стресі. Від вступу до занять йогою, яке допомагає контролювати дихання, до початку занять, які нам подобаються, будь то малювання або біг щодня. Цей вид розриває рутину, роблячи те, що нам подобається Це допомагає нам розслабитися і бачити речі в перспективі, відштовхуючи типове мислення жуйних, яке нападає на нас, коли ми маємо проблеми.