Якщо ми п'ємо, це тому, що ми хочемо залишатись добре зволоженою, але в певний час може статися навпаки. Бо є такі зневоднювальні напої особливо коли температури досить високі. Тому нам слід уникати їх якомога більше!
Іноді ми не замислюємось і приймаємо перший варіант, який вражає нас. Але цього може бути трохи шкідливі для нашого здоров'я. Оскільки не зволожуючи і маючи більшу втрату рідини, ми можемо зазнати великих проблем. Це ті напої, про які ми згадали!
Солодкі безалкогольні напої, один з напоїв, що зневоднюють
Можливо, ви вже цього очікували, і саме воно газовані та цукристі газовані напої Вони є одними з тих напоїв, які зневоднюють. Тому що, як ми говоримо, у них багато цукру, але вони не забезпечують організм будь-якими поживними речовинами. Вони можуть мати навіть зворотний ефект, тому що коли нам справді потрібна така гідратація, і ми не надаємо їм її, життєво важливі органи також пошкоджуються, наприклад, нирка. Це буде набагато складніше, щоб мати можливість виконувати свою роботу. Крім того, ми будемо відчувати сильну втому і навіть запаморочення.
Напої, призначені для спортсменів
Це правда енергетичні напої що ми купуємо, вони, як правило, призначені для ритму або інтенсивних фізичних навантажень. Передбачається, що вони відповідають за зарядку електролітів, які зазвичай втрачаються при інтенсивних тренуваннях. Але ми не повинні йти далі, бо коли ми думаємо про джерело гідратації як такого, таких видів напоїв не знайти. Так так, це правда, що вони призначені для спортивних людей, але в певний час недобре, що ми використовуємо їх щодня, щоб зволожувати себе. Більше за все, оскільки вони зазвичай містять кофеїн або певні стимулятори. Найкраще просто пити воду або воду з вичавленим лимоном при її відсутності.
Алкогольні напої
Хоча деякі з них освіжають нас під час споживання таких, як пиво, це правда, що в якості зволоження не так багато. Більше того, якщо ми трохи переборщимо, то помітимо все наслідки зневоднення в похмілля. Тож це також не доцільно, але ще менше, коли температури піднімаються більше, ніж потрібно. Потрібно завжди намагатися добре зволожувати настої, просто воду, а то й трохи лимона, як ми вже згадували раніше. Це найкращі напої, які ми можемо знайти, щоб відчути себе зволоженими!
Ви п'єте багато кави?
Завжди проводяться численні дослідження кави з її перевагами та недоліками. Це правда, що коли ми п’ємо щодня невеликі кількості або якщо протягом тижня ми п’ємо випадкову каву, це не вплине на наш організм. Поки ми не перевищуємо кількість і маємо a збалансоване харчування. Отже, коротше, у вас не буде втрати рідини завдяки цьому напою. Але, як це часто рекомендують, ми не повинні споживати велику кількість кофеїну і не тільки через зневоднення, але і для нашого здоров’я в цілому.
Насолоджуйтесь літом, але завжди з хорошим зволоженням!
З одного боку, пам’ятайте, що не все є питною водою. Але також з їжею ми можемо почуватись набагато краще в цьому процесі. У цьому нам допоможуть фрукти, такі як полуниця або кавун, до складу яких входить високий вміст води. Свіжі овочі теж будуть робити те саме, отже хороший салат - це завжди один із тих варіантів, який ми повинні враховувати. Завжди уникайте центральних годин дня і носіть із собою пляшку води, холодних настоїв або трохи лимона. Навіть якщо ви не надто спраглі, пийте. Вам краще не чекати, коли він буде!