Кажуть, що У 8 з 10 жінок є целюліт більшою чи меншою мірою. Правда в тому, що навіть худі дівчата можуть хворіти на целюліт. Існує ступінь і ступінь, але для багатьох це все ще є естетичною проблемою, що змушує їх думати про це набагато більше, коли приходить час одягати шорти та спідниці.
Тому ми вважаємо, що пора серйозно зайнятися страшною операцією бікіні та розглянути найкращі хитрощі боротьба з целюлітом. Сьогодні ми розповімо вам деякі рекомендації, яких не можна пропускати, якщо хочемо усунути целюліт. Хоча вони і кажуть, що його неможливо повністю усунути, але безсумнівно це може значно покращити зовнішній вигляд шкіри та мінімізувати цю апельсинову кірку. Тож приступайте до роботи.
Найздоровіша дієта
Навіть якщо ми проведемо день у спортзалі, якщо наш раціон не зміниться, правда в тому, що ми будемо здоровішими, але целюліт і жир все одно будуть. Тому ми повинні серйозно розглянути a зміна звичок у нашій їжі. Тільки цим ми зробимо великий крок до шкіри з меншою кількістю целюліту. Їжа з високим вмістом жиру та цукру призводить до накопичення токсинів і жирів в організмі. Ми повинні уникати їх і міняти їх на здорові варіанти. Фрукти, овочі та велика кількість безкалорійних рідин, таких як трав'яні чаї або вода, є відповіддю. Наше тіло повністю зміниться, зі здоровою шкірою, з меншою кількістю токсинів, поліпшенням кровообігу та зовнішнього вигляду. Їжа є одним із стовпів ідеальної шкіри з меншою кількістю целюліту.
Вода з лимоном
Лимонна вода - один з найкращих прийомів, який ми можемо вам сказати. І ми говоримо вам, що це справді працює, і ви помітите зміни. Напій a велика склянка теплої води з лимоном Щоранку це допомагає метаболізму запуститися, а також допомагає нашому організму почати виводити токсини дуже рано. Однією з головних проблем целюліту є накопичення рідини. Якщо ми будемо пити воду з лимоном, у нас буде менше затримки рідини, а отже, менше ризику збільшення целюліту. Протягом дня ми можемо завершити це виведення рідин, приймаючи настої, такі як зелений чай або хвощ, а також більше двох літрів води - те, що наша шкіра оцінить.
Уникайте годин сидіння
На сидячих роботах ми проводимо багато годин сидячи. Це кровообіг сильно погіршується, тому целюліт з’являється швидше. Щоб поліпшити кровообіг, уникайте проводити багато годин сидячи, час від часу вставайте і гуляйте. Крім того, ви повинні ходити щонайменше півгодини на день, щоб активізувати кровообіг, прийняти холодний душ або використовувати компресійні шкарпетки. Всі ці деталі допоможуть вам поліпшити кровообіг, що є ще одним фактором, що призводить до збільшення целюліту.
Ідеальні вправи при целюліті
Хоча це може здатися вам дивним, біг - це не найкраще від целюліту. ударні види спорту Вони сприяють погіршенню цієї апельсинової кірки, тоді як інші м’якіші допомагають нам у цьому. Найкращі аеробні вправи від целюліту - це їзда на велосипеді або плавання і навіть ходьба, завжди з гарним взуттям, щоб уникнути удару. Крім того, аеробні вправи допоможуть нам ефективніше виводити жир.
З іншого боку, є конкретні вправи для поліпшення м’язів у конфліктних зонах, що також допомагає нам усунути шкіру апельсинової кірки. Присідання - одна з найбільш рекомендованих вправ, але також і підняття тазу на підлогу, що також активізує кровообіг.