Кава - це напій, який дуже присутній у більшості ранніх і не дуже ранкових ранків. A пити цим можна спокійно насолоджуватися вдома, на роботі, після їжі, де завгодно.
Варіантів багато, кожна людина приймає це по-різному, з цукром, не вистачає молока, окремо або з водою. Однак після довгого часу з нами було виявлено, що такі є продукти, які не рекомендуються змішати їх з кавою.
Кава завжди створювала безліч суперечок щодо того, корисна вона чи ні для нашого здоров’я, це завжди буде залежати від кількості та споживання, яке їй дають. Для одних він вірний друг, для інших - це найлютіший ворог.
Коли пити каву
Те, про що вони домовились, - це вибір найкращого часу для його використання. Наприклад, до перша година ранку, майже не даючи організму часу прокинутися, шкідливий для здоров’я. У ці години організм виробляє більшу кількість кортизолу, гормону, який відповідає за врівноваження стресу та зниження рівня глюкози в крові.
З іншого боку, якщо ми споживаємо його безпосередньо перед сном, це може спричинити безсоння та дискомфорт. Факт доброї чи поганої ночі багато в чому залежатиме від їжі, яку ми їмо протягом дня, а особливо перед сном.
Отже, найбільш імовірний і рекомендований час для вживання кави є між 10 і 12 полуднем і 2 і 5 вдень.
Не змішуйте ці інгредієнти з кавою
Пити каву з розумом можна знизити ризик серцевих захворювань, проблеми з диханням або інсульт. Незважаючи на це, не слід перевищувати споживання двох чашок на день.
Звичайно, для того, щоб отримати всі його переваги, зручно брати його самостійно, без добавок. Далі ми вам розповімо які найгірші інгредієнти що ми можемо додати до нашої ранкової кави.
Молоко
Коли молоко додають до кави, воно втрачає поліфеноли, які діють як антиоксиданти. Саме жири в незбиранему молоці забороняють засвоєння. Тому, якщо ви додаєте якийсь тип молока, ідеальним буде знежирене молоко, знежирена версія хоча це все одно було б не цілком здоровим.
The рослинне молоко може бути кращим варіантом, хоча ідеальним є пити каву поодинці, щоб отримати всі її властивості.
Сухе молоко
Молочний порошок гірший за рідке молоко. Додайте сухе молоко до консистенції молока кукурудзяні сиропи та гідровані рослинні олії, нічого апетитного, якщо те, що ми шукаємо, - це піклуватися про своє здоров’я.
Крім того, ми будемо додавання порожніх калорій, штучні жири, які накопичуються в наших артеріях. Люди, які звикають пити цей тип молока, безпосередньо пов’язані з діабетом, ожирінням, холестерином та серцевими захворюваннями.
Білий цукор
Про рафінований білий цукор сказано багато, і це не менше, на думку всіх дієтологів, це один з найгірших продуктів, який ми можемо знайти. У свою чергу, Всесвітня Організація Охорони Здоров'я, пропонує не перевищувати дозу 25 грам цукру на день, 5% енергії, яка нам потрібна протягом доби.
Гіркий смак кави змушує багатьох людей додавати підсолоджувачі, але бажано поступово звикати до її смаку і не вводити в наш організм цукор, що в кінцевому рахунку може бути дуже шкідливим, а також може викликати збільшення ваги через порожні калорії.
Спробуйте пити каву самостійно або вдаватися до більш здорових альтернатив, таких як коричневий цукор або коричневий цукор.
Додаткові ароматизатори
Сьогодні ми знаходимо безліч сучасні кав’ярні що додають ароматизатори каві у вигляді сиропів та шкідливих для здоров’я препаратів. Ванільні, вершкові, карамельні або шоколадні есенції вони найпоширеніші. Або знаменитий вершковий топінг, який хоч і створює дуже апетитний образ, але зовсім не корисний.
Це додає до нашої кави багато порожніх калорій, які не допомагають засвоювати поживні речовини кави. Потрібно докласти зусиль, і якщо хтось перебуває у процесі схуднення та втрати ваги, їм доведеться уникати всіх цих багатих варіантів, але зовсім не здоровий.
Алкоголь
Поширено бачити, як люди п’ють каву невеликим виплеском віскі, рому чи коньяку. Це допомагає зігріти тіло в холодніші дні. Підвищується температура тіла негайно, але сам алкоголь нічого іншого нам не забезпечить.
Звідси ми пропонуємо більшості виробників кави пити її поодинці, каву доброї якості, свіжозварену, гарячу, в самий раз і без добавок. Люди, які звикли приймати його, отримують лише все властивості та поживні речовини з ваших зерен, і в перспективі все ваше тіло буде вдячне вам.