Вино корисне для наших сердець
Антиоксиданти, що містяться в червоному вині, відомі як Поліфеноли можуть допомогти захистити оболонку серцевих судин. Цей поліфенол називається ресвератрол, Це речовина в червоному вині, яка привернула увагу своїми корисними властивостями для здоров’я.
Алкоголь у вині також може мати деякі захисні ефекти при вживанні в помірних кількостях.
Що таке ресвератрол у червоному вині?
Ресвератрол може допомогти запобігти пошкодженню судин, знизити рівень холестерину в крові та запобігти утворенню тромбів.
Згідно з дослідженнями на тему ресвератрол змішують, деякі дослідження показують, що ресвератрол може бути пов'язаний з меншим ризиком запалення та згортання крові, знижує ризик серцевих захворювань.
Дослідження цих переваг тривають, однак, потрібні додаткові дослідження, щоб глибоко знати про всі ці переваги.
Звідки береться ресвератрол?
Ця речовина походить з винограду, харчових добавок та інших продуктів, які також містять ресвератрол.
Ми можемо знайти це в шкірках винограду, з яких готували червоне вино, бо червоне вино ферментується разом зі шкірками довше білого вина, ось чому червоне вино містить більше ресвератролу.
Просто вживаючи виноград або вживаючи виноградний сусло, ми можемо досягти цих переваг, не вживаючи алкоголю. Червоний і фіолетовий виноградні соки можуть мають ті самі переваги для серця, що і червоне вино.
З іншого боку, ми можемо знайти цю речовину в інших продуктах харчування, таких як: чорниця, арахіс або журавлина. Кількість присутнього ресвератролу буде змінюватися залежно від кількості і вибір їжі, яку ми робимо.
Є також добавки до ресвератрол, які допомагають нам контролювати будь-яку шкоду для організму, ці добавки не завдають шкоди організму, однак, організм не може засвоїти більшу частину ресвератролу з добавок.
Чому алкоголь допомагає нашим серцям?
Немає чітких наукових доказів, чому пиво, біле вино або спиртні напої не кращі за здоров'я червоного вина. З іншого боку, було помічено, що помірні кількості деяких видів алкоголю допомагають покращити здоров’я нашого серця.
Алкоголь може допомогти нам у наступному:
- Збільшити ЛПВЩ холестерин ("хороший" холестерин).
- Зменшує утворення згустки крові.
- Запобігає пошкодженню артерій, спричинених високий рівень холестерину ЛПНЩ, поганий холестерин.
- Це може поліпшити функцію шару клітин, які вистилають судини.
Пити слід завжди в міру
Хоча це звучить очевидно, ми повинні відповідати за кількість випитого алкоголю під час сеансу, оскільки алкогольні напої можуть нам сильно нашкодити, якщо ми не вживаємо їх в помірних кількостях.
Люди, які вживають помірну кількість алкоголю, наприклад, червоного вина, мають менший ризик серцевих захворювань.
Проте, Важливо розуміти, що дослідження не впливають в тому, що якщо ви не вживаєте алкоголь будь-якого типу, вам слід почати пити, щоб подбати про себе, просто похваліть властивості та переваги, які він може нам дати.
Якщо ми вживаємо багато алкоголю, ми збільшимо ризик страждати від наступного:
- Захворювання печінки та підшлункової залози.
- Серцева недостатність.
- Певні типи раку.
- Аварії, насильство та самогубства.
- Гіпертонія.
- Збільшення ваги та ожиріння.
Уникайте алкоголю будь-якою ціною, якщо ви перебуваєте в будь-якому з цих обставин:
- Якщо ви є вагітна.
- У вас є сильна особиста або сімейна історія алкоголізму.
- У вас є a захворювання печінки та підшлункової залози пов'язані з вживанням алкоголю.
- Беріть деякі види ліків.
Пийте вино в міру
- Один напій на день для жінок різного віку.
- До одного напою на день для чоловіків старше 65 років.
- Вгору два напої на день для чоловіків віком до 65 років.
Межа для чоловіків вища, оскільки вони зазвичай важать більше, ніж жінки, і мають більше одного ферменту, який метаболізує алкоголь.
Користь вина для здоров’я
Нижче ми розповімо вам, які ще є чесноти червоного вина і як воно може принести нам користь з точки зору нашого здоров’я.
Зміцнює кістки
Одне дослідження показало, що жінки, які пити вино рідше втрачає кісткову масу ніж жінки, які не п'ють вина, саме тому, якщо ви вирішите випити келих вина чи пиво на день, майте на увазі, що ви сприятимете зміцненню здоров'я кісток.
Знижує серцевий ризик
Як ми вже говорили зменшує шанси на 30% можливість перенести серцевий напад.
Він антибактеріальний
Червоне вино і біле вино мають антибактеріальні властивості. Це було продемонстровано в результаті дослідження, проведеного в США, де було виявлено, що вино має здатність зменшувати бактерії в їжі, захищаючи тим самим людський організм.
Запобігати сліпоті
Ще одна з якостей вина - те, що воно може зупинити ріст кровоносних судин без контролю в оці, що спричиняє сліпоту - сполука, про яку ми говорили, ресвератрол захищає наш зір.
У контрольованих дозах він запобігає депресії
Було досліджено, що якщо вони випивали від 6 до 7 склянок вина на тиждень, то вони їх пили рідше діагностують депресію навіть з урахуванням факторів способу життя.
Знижує рівень холестерину
Кілька досліджень показали, що склянка вина на день, зменшує концентрацію атерогенних бляшок в артеріях і підвищує рівень ЛПВЩ або хороший холестерин, який покращує здоров’я серцево-судинної системи.