Багато днів ми не відпочиваємо, як хотілося б і причини цього різноманітні; від повсякденних турбот до неправильної пози лежачи. Проблему, яку може вирішити хороший матрац і подушка для ніг.
У вас болить спина вночі, коли ви приймаєте певні пози? Ноги навантажуються? The подушки для ніг вони зменшують тиск, який чиниться на поперек і стегна, коли ви спите на боці. Відкрийте для себе всі його переваги та найкращу модель для себе.
Переваги сну з подушками для ніг
Переваги сну з подушкою для ніг численні. Що наше тіло правильно вирівняно під час сну позитивно впливає на відпочинок а отже, і для нашого добробуту. Але чому?
Використання подушки для ніг дозволяє підтримувати a правильне вирівнювання поки ми спимо хребта, стегон і ніг. Це не тільки заважає тілу рухатися, але й знімає можливу напругу, накопичену в м’язах, яка може перешкоджати сну.
Вам потрібно більше деталей? Нижче ми докладніше ділимося з вами всіма його перевагами:
- Запобігає повороту стегон і що тіло рухається під час сну.
- Зменшує точки тиску на стегнах, колінах, ногах і попереку.
- Досягнувши a краще вирівнювання тіла ви будете страждати від меншої жорсткості м'язів.
- Забезпечує полегшення людям, які страждають на люмбаго, ригідність м'язів, варикозне розширення вен і радикуліт.
- Покращує кровообіг кровообіг в ногах і зменшує поколювання, уникаючи напруги м'язів
- У вагітних це сприяє кращому відпочинку.
Характеристики, які слід враховувати під час покупки
як ти спиш Обличчям догори, обличчям вниз чи в позі ембріона? Усі вони є загальними позиціями і всі мають переваги та недоліки. Від того, яку позу ви приймете, залежить тип подушки для ніг, яка вам потрібна, як ми розповімо вам нижче.
- положення плода: Фахівці вважають положення плода одним із найвигідніших, особливо коли ми робимо це на лівому боці. Однак це не означає, що ця позиція не має недоліків. Найбільша з них полягає в тому, що хребет у такому положенні не зберігає свого природного положення, тому рекомендується розмістити подушка між ніг що приймає кривизну цих. Таким чином, біль у попереку зменшиться.
- Лицьовою стороною вгору: Якщо ви спите на спині, подушку потрібно класти нижче колін. Це виправляє більш-менш виражену кривизну попереку, досягаючи більш природної постави.
- Догори ногами: Це найменш рекомендоване положення, оскільки хребет скручується, і шия змушена дихати, таким чином підтримуючи надмірну напругу хребців.
Окрім положення, яке ми приймаємо під час сну, чи є ще щось, що ми повинні враховувати, купуючи подушку для ніг? Загалом, купуючи одну з цих подушок, ми повинні звернути увагу на чотири характеристики:
- Ергономіка: Чи підходить це положення, яке ми приймаємо під час сну? Чи зручно ним користуватися? Чи підходить його увігнутий дизайн нашим ногам?
- Повітропроникність: Стає занадто жарко? Якою б зручною не була подушка для ніг, якщо вона погано реагує на перепади температури, вона не буде зручною для вас. Зробіть ставку на подушки, виготовлені з в’язкопружного вуглецевого сердечника та перфорації, що полегшує циркуляцію повітря протягом ночі.
- Простота чищення. Для належної гігієни дуже важливо, щоб їх можна було покласти в пральну машину або щоб вони принаймні мали чохол на блискавці, щоб, коли ви захочете випрати, ви могли без проблем зняти подушку.
- Вага: Деякі виробники вказують, з якої ваги використовувати його не рекомендується.
Ви страждаєте від болю в попереку або ногах під час сну? Ви пробували подушки для ніг? Розкажіть про свій досвід! Не пробували, але зацікавилися? Якщо так, повідомте нас, і ми зробимо невеликий вибір подушок із хорошим співвідношенням якість/ціна.