Як ти почуваєшся сьогодні? Чи ти щасливий? Сумно? Злий? Розчарований? Згадати емоції за останні 24 години може бути досить просто, але чи знаєте ви, що почували в минулу п’ятницю? Можливо, вам буде важко відповісти на це останнє запитання. І якщо я запитую вас,як ти почувався 5 тижнів тому? Відповісти буде ще складніше. Розуміння емоційних зразків дуже важливо.
Емоції, які ви відчуваєте, впливають на вас щохвилини і кожну секунду вашого життя. Якщо ви переживаєте за роботу або перебуваєте в стресі, вам легше помилитися і перестати вигадувати чудові ідеї. Коли ви відчуваєте розчарування з інших причин, ви можете почуватись демотивованими та апатичними. Якщо ви несвідомо на когось сердитесь, ви поводитеся з іншими людьми погано (і вони не винні у вашому дискомфорті). Якщо ви не знаєте закономірностей своїх емоцій, тоді ви не зможете вирішити свої проблеми. і покращити ситуації, які вас турбують.
Емоції повинні бути такими ж важливими, як і гроші
Ви коли-небудь думали про це так? Люди ставляться до грошей з великим значенням, іноді занадто багато і відкладають свої емоції. Емоції важливі, тому що вони говорять нам, як ми, і якщо є щось, що ми повинні змінити у своєму житті, щоб бути кращим. Коли у вас менше грошей, ніж хотілося б, ви можете скорегувати витрати, щоб звести кінці з кінцями. Ви відповідно адаптуєте свої звички витрат, щоб заощадити та мати більшу економічну доступність. Іншими словами, Якщо ви не стежите за своїми грошима, у вас не буде хорошої економіки.
Ось так слід ставитися до емоцій, точно так само. Надаючи однакового значення нашому почуттю, усвідомлюючи, чому ми почуваємось певним чином і що це спричинило, ми зможемо краще налаштуватися на більш позитивне виявлення та управління емоціями, а також покращити себе та себе. нас.
3 речі, які слід писати щодня
Протягом одного дня та наступних днів пишіть таке:
-Ваші загальні емоції дня
-Події, які ви прожили за день
-Зв'язок між вашими емоціями та тим, що сталося
Роблячи це, ви помітите, що ваші емоції коливаються в різні дні, тобто в деякі дні ви можете бути щасливішими за інші. Це цілком нормально. Зрештою, ми люди, і нам може бути важко контролювати, що з нами відбувається і як ми реагуємо на подразники навколо нас, тому важливо, щоб ви почали трохи більше розуміти свої емоції.
Ви не повинні наполягати на тому, щоб бути постійно щасливими, бо це не реально. Після того, як ви почнете відстежувати свій настрій та події, які ви переживете, ви зможете побачити зв’язок між вашими настроями та подіями. Перегляд своїх емоцій означає можливість побачити, що робить вас щасливим, сумним, тривожним чи злим.