Робота, яка вимагає усвідомлення багатьох речей і в якій ми залишаємо речі незавершеними, змушує наш розум продовжувати думати про них навіть після того, як ми прибули додому. Якщо у нас є Я працюю з обов'язками Це нормально хвилюватися, але доведено, що для кращої роботи необхідно відпочивати та відключатися.
навчання відключення від роботи є надзвичайно важливим якщо ми хочемо насолоджуватися життям. Не можна забувати, що нам повинна подобатися наша робота, але вона не повинна стати центром нашого існування, оскільки в принципі це спосіб життя.
Встановіть фіксовані години
Якщо у вас є графік роботи, завжди дотримуйтесь цього графіку, як вхідні, так і вихідні. Вони не можуть вимагати від вас більше, і якщо вам доведеться робити більше годин, які є понаднормовими, їм потрібно заплатити. Це легко зробити, якщо ви працевлаштована особа, хоча це складно, якщо ми працюємо самостійно, оскільки робота за нами, і ми несемо відповідальність за її виконання. У цих випадках добре завжди намагатися виконувати графік, рідко залишаючи надурочні години. Таким чином, ми будемо ефективнішими в робочий час, оскільки матимемо обмежений час. Зазвичай нам потрібно більше часу, щоб виконати завдання, якщо ми маємо на це необмежений час.
Підпишіться на те, що вам подобається
Нічого про повернення додому і нічого не робити. Один день може бути хорошим планом, але не всім. Після того, як ми виконали деякі домашні справи, ми напевно встигнемо мати можливість насолоджуватися будь-яким із наших захоплень. Це дозволяє нам відключити розум від роботи і зосередити його на чомусь, що приносить нам задоволення. Це може бути від відвідування занять танцями до шиття, малювання чи читання цікавої книги.
Займатися спортом
Спорт також може дуже допомогти вам відключитися. Заняття спортом допомагає нам залишатись у формі та дуже здоровим для нашого мозку. Розум відпочиває, виробляє ендорфіни і це робить наступний день більш продуктивним і більш відпочившим. Доведено, що люди, які займаються спортом, мають набагато здоровіший та ефективніший мозок. Тож ви можете записатися на якісь заняття, поплавати або просто погуляти.
Проводьте час з родиною та друзями
Працювати над тим, що ти любиш, добре, але це не повинно бути в центрі всього, що ти робиш. Це нормально навчитися здавати час з родиною та друзями, але якісний час. Протягом цього часу вам доведеться уникати постійних розмов про роботу. Вони є засобом врятування, але вони не захочуть чути лише ваші розповіді про роботу, оскільки це втомлюється. Час, який ми проводимо з ними, повинен бути веселим, щасливим, з хвилинами, щоб посміятися і піти геть. Ось чому так важливо навчитися говорити про інші речі. Моменти, які ми проводимо з ними, повинні бути хорошими, уникати використання соціальних мереж або знати про мобільний телефон для роботи. Тільки тоді ми будемо повністю усвідомлювати цю частину свого життя.
Подорожуйте кілька разів на рік
Подорож відкриває нам розум і допомагає від’єднатися нашого повсякденного життя. Це одна з найкращих речей - забути про роботу та обов’язки. Тому завжди плануйте одну-дві поїздки на рік, завдяки яким вам буде краще. Ви помітите різницю, повернувшись на роботу після цих канікул. Ви також можете скористатися вихідними, щоб вирушити на відпочинок десь неподалік. Всі ці дрібні деталі змушують нас відірватися від нашого повсякденного життя, яке часом стає надто одноманітним.