L-карнітин, таурин, холін, інозин, лецитин, піруват, глюкагон, метіонін, оксид азоту, лінолева кислота, креатинін тощо - лише деякі з багатьох жиросжигатели або жиросжигатели що ми можемо знайти на ринку сьогодні. Як вони вам їх продають? Одне з поширених оголошень про спалювання жиру зазвичай подібне або подібне до цього:
«За допомогою цього спалювача жиру не турбуйтеся про те, що ви їсте, ви можете їсти будь-який тип їжі. Ви побачите, що ваша вага зменшується на 1–2 кілограми на тиждень, лише при вживанні двох капсул цього спалювача жиру на день ».
І ні, вони не зовсім дешеві. Зайве говорити, що, як і в усіх видах продуктів, є хороші (ефективніші), а є погані (абсолютно неефективні для спалювання жиру). У цій статті ми будемо ігнорувати неефективні, і ми поговоримо про ті, які є корисними і які справді служать для спалювання зайвого жиру в організмі.
Оголошення, яке ми "скопіювали" раніше - це те, що складає першу загальноприйняту брехню про спалювачі жиру. Чому?
- Тому що ви не схуднете, вживаючи все, що хочете, і в тій кількості, яку хочете, навіть якщо ви приймаєте ці спалювачі жиру.
- Оскільки для спалювання жиру вам потрібно рухатися так чи так, якщо ні, жир залишається накопиченим і не руйнується.
Таким чином, Яка справжня функція хорошого спалювача жиру? Споживач жиру розщеплює жир в організмі на більш дрібні частинки. Це передбачає звільнення його від жирових клітин, де він надходить у кров у вигляді вільних жирних кислот. Потім ці вільні жирні кислоти транспортуються до м’язових клітин, де їх можна спалити, звичайно, за допомогою рухів і, отже, щоденних рутинних вправ.
Не існує ніяких таблеток або «чудодійних» дієт. Якщо ви хочете схуднути, схуднути і тонізувати своє тіло, ось що вам потрібно зробити:
- Харчуватися збалансовано. Ви пам’ятаєте харчову піраміду? У цій піраміді було сказано, скільки їжі ми повинні їсти протягом тижня. Застосовуйте! Це так просто.
- Випийте не менше 2 літрів води. Незважаючи на те, що вважають, вода не змушує вас набирати рідину, але вона допомагає вам детоксифікувати організм і поліпшити травлення, відповідно виключаючи відходи.
- Рухайся! Щоденні фізичні вправи - це те, що дозволить позбутися надлишків жиру з вашого тіла. Якщо ви «ліниві» займатися спортом, запевняємо, що для того, щоб звикнути, вам знадобиться всього пару тижнів. Тоді ваше тіло буде потребувати цього стільки ж чи більше, як і годування, обіцяне! Вам просто потрібно знайти такий вид тренувань, який не тільки допоможе вам схуднути і привести в тонус своє тіло, але і той, який вам подобається, і який спонукає вас щодня продовжувати в ньому.
- Якщо ви любите багато солодощівНаприклад, прийміть цю їжу як невелику щотижневу «винагороду». Дозвольте пояснити: як вам добре відомо, солодощі не можна вживати щодня через їх високий вміст жиру. Що ж, ми збираємось використовувати цю їжу, яка нам так подобається, щоб приділяти собі ту щотижневу примху, якщо ми виконали решту згаданих вище кроків. Тобто ми їли здорову і збалансовану дієту, випивали два літри води щодня і ходили робити зарядку щодня або майже щодня. Якщо все це було виконано, з’їдання тієї маленької солодкої в суботу чи неділю (лише одна, не перестарайтеся) дасть нам енергію та мотивацію продовжувати рухатися далі.
Коли слід приймати спалювачі жиру?
З огляду на все вищесказане, напевно, вам цікаво, коли тоді нам доведеться йти на спалювач жиру. Ну, коли ми робимо все вищезазначене протягом півтора-двох місяців (правильно і щодня), і ми бачимо, що ми більше не застоюємося у втраті ваги (це дуже відносно, тому що, можливо, щоденними вправами ми набираємо м’язи ), але при втраті обсягу тіла це так коли ми звернемось до того спалювача жиру.
Жиросжигатель, як ми вже говорили раніше, «розщепить» жир на більш дрібні частинки, які будуть транспортуватися через кров до м’язів. Щоденними фізичними вправами, а отже, і рухами цих м’язів, як найкраще усунути зайвий жир.
Отже, і як остання точка, яку слід записати: Жиросжигатели марні, якщо ви не робите фізичних вправ щодня. Це, в свою чергу, його головний міф і його велика істина.
Рекомендації та поради при прийомі спалювачів жиру
від Іспанське товариство вивчення ожиріння (SEEDO) рекомендується уникати наступного:
- Ніколи дотримуватися медикаментозного лікування без офіційної реєстрації або в яких не вказаний його кількісний та якісний склад.
- Пам'ятайте, що гормон щитовидної залози Він не використовується для лікування ожиріння, а крім того, він сприяє споживанню білків і зменшує вміст кальцію в кістках прискорення остеопорозу.
- Уникайте використання формул складання (диво-капсули), в яких змішуються різні сполуки, такі як гормон щитовидної залози, діуретики, амфетаміни, проносні засоби, хвощ польовий тощо.
- Показано, що використання гонадотропінів, діуретиків та проносних препаратів не має показань при лікуванні ожиріння.
- Дешево дорого. Його небезпеки для здоров’я багато: депресія, психоз, тривога, гіпертонія, серцеві аритмії, нирковий фіброз, тиреотоксикоз тощо. На додаток до страшного "ефекту йо-йо".
- Забудьте про швидкі дієти. Більшість працює за рахунок води в організмі та м’язової маси, а не жиру. Їх успіх полягає в обіцянці схуднення без дієт і без зміни звичок.
Пам’ятайте, що перш за все найголовніше - це ваше здоров’я, тому не грайте з ним. Усі зловживання в довгостроковій перспективі беруть своє.