Чи знаєте ви про користь крижаних ванн? Напевно ви вже багато чули про них і це не дивно. Є багато знаменитостей, які також дають себе захопити крижаній воді, щоб зануритися під воду на кілька секунд. Якщо ми подумаємо про це, це також не є чимось новим, але лід присутній як засіб від болю чи травм.
Сьогодні ми також маємо те, що відомо як кріотерапія, який також завдяки використанню цього сильного холоду можна використовувати як терапію. Але сьогодні ми зупинимося на перших, про які ми згадали, тобто на крижаних ваннах. Ви відкриєте для себе багато аспектів, які вас здивують. Ви готові чи готові?
крижані ванни допомагають схуднути
Це одна з переваг, яку ми не могли втратити. Крижані ванни дійсно допомагають схуднути, оскільки мають функцію посилення метаболізму. Мабуть, коли температура дійсно низька, частина жиру активізується і звідти починає свою роботу метаболічний процес. Оскільки, щоб боротися з сильним холодом, який відчуває тіло, необхідно виробляти тепло, щоб підтримувати температуру, і це змушує метаболізм працювати набагато активніше.
Зменшити м'язовий біль
Ця терапія льодом дуже присутня у спортивному відновленні. Бо треба сказати, що це зменшить біль у м’язах. Після тренування зазвичай відчувається біль і втома. Ну лід зменшує запалення в цей момент, тому багато спортсменів вдаються до такої терапії. Холод відповідає за насиченість тканин киснем і, отже, зменшення судом або болю. Якщо ви подумаєте про це, напевно, це не перший випадок, коли перед обличчям такого сильного болю чи розтягнення зв’язок ви прикладаєте лід до цього місця. Ви вже знаєте, що холод подбає про те, щоб спати все, до чого він торкнеться.
поліпшити сон
У вас безсоння, і ви пробували все, щоб її змінити? Ну, можливо, вам потрібно зануритися в крижані ванни. тому що сказано, що регулюють кортизол, який є гормоном, який робить нас завжди пильними і це також сприяє стресу. Отже, якщо ми його заспокоїмо, тіло відразу помітить ефект із відчуттям розслаблення та відпочинку. Тому завжди корисно спробувати його, щоб дізнатися, який вплив він може мати на наш організм.
залиште стрес позаду
Такі ванни змусять нас забути про постійне відчуття нервозності. Ми щойно згадали, що вони регулюють рівень кортизолу, і з цієї причини слід також сказати, що енергія може бути розміщена в нашому житті в той же час, коли це дає нам викид адреналіну. все це, Це синонім позбавлення від стресу та навіть тривоги.. У широкому сенсі можна сказати, що лід є стимулятором настрою. Це правда, що це не лікування як таке, але це велике полегшення, і це вже хороша новина.
Вони знижують частоту серцевих скорочень
Це добре, але є й менш хороша частина. Тому що, якщо у вас є будь-які серцево-судинні проблеми, вам слід звернутися до лікаря, але крижані ванни, ймовірно, не для вас. з тих пір зниження або вплив на кровотік це призводить до того, що кров не перекачується однаковим чином, оскільки кровоносні судини звужуються. Але з іншого боку, вони мають перевагу в найбільш нервових людей, як ми вже згадували раніше. Як довго ви повинні бути в крижаній ванні? 5 або 10 хвилин буде достатньо. Спортсмени йдуть до 15 хвилин, але краще не перевищувати цей час.