Масаж промежини дуже корисний, якщо його робити вчасно і з правильною технікою. Він служить для надання еластичності шкірі промежини і підготовки її до моменту пологів. За словами фахівців, застосовувати масаж промежини з 32-го тижня вагітності, запобігає як розривам, так і можливість зробити розріз щоб дитина могла народитися.
Тому варто застосовувати ці масажі, які, навпаки, дуже прості та легкі у виконанні. Підготовка тканин піхви дуже важлива, це важливо, щоб вона не зазнала більшої шкоди, ніж вона має природно під час пологів. Бо дарувати життя – це щось прекрасне, але не варто переставати піклуватися про себе лише заради цього. зразу ми розповідаємо, як і коли почати з масажем промежини.
Фізична підготовка перед пологами, масаж промежини
Ближче до кінця вагітності або на початку третього триместру пора починати готувати організм до напруженого моменту, який настане. Ніколи точно не знаєш, як це станеться. пологи, чому Можуть бути різні обставини, які все змінюють в останній момент. Тому важливо підготуватися до всіх можливих сценаріїв. Як фізично, так і психічно.
Варіант пологів, який широко розглядається в більшості випадків, за медичними винятками, - це вагінальні пологи. Тому організм має бути підготовлений до дуже важких фізичних пологів, які можуть тривати багато годин. Прогулянки дуже важливі протягом всієї вагітності, щоб не набрати зайву вагу, але також, бути в хорошій фізичній формі до пологів.
Але крім хорошої фізичної активності, необхідно оздоровити зону, яка найбільше постраждає під час вагінальних пологів. Для цього існує так званий масаж промежини, який полягає у виконанні серії рухів в області промежини. Рекомендується починати приблизно за 6 тижнів до пологів, приблизно на початку 32 тижня. Таким чином можна підвищити еластичність шкіри в області та запобігти розривам або можливої епізіотомії.
Як і коли робити масаж промежини
Це дуже проста техніка, яку ви можете зробити самостійно або отримати допомогу свого партнера. Це може бути ідеальним приводом для невеликої близькості, яка на цьому етапі вагітності, ймовірно, значно зменшилася. У будь-якому випадку дуже важливо підготувати до цього середовище Крім фізичної підготовки, вона служить і як розумова підготовка.
Якщо ви отримаєте чутливий масаж, ви зможете розслабитися набагато більше, і ви помітите більшу гнучкість в тканинах, які оточують промежину. Є про підвищити еластичність ділянки, щоб забезпечити легше пошкодження шкіри та тканин під час пологів, уникаючи розриву волокна. Для виконання масажу необхідно розташуватися в зручному місці, перед початком можна використовувати дзеркало, щоб розпізнати зону.
Техніка полягає в наступному, ввести один або два пальці в піхву приблизно на 3 або 4 сантиметри. Почніть обережно натискати вбік і до промежини, ніби ви хочете потягнути до прямої кишки. Ви помітите, як легке печіння, не дратуючи взагалі. Тепер помістіть пальці у формі вилки біля входу у піхву. Злегка притисніть, ви відчуєте легкий дискомфорт, потримайте масаж ще пару хвилин.
Щоб допомогти при масажі, можна використовувати дуже зволожуючу олію, яка також допоможе підвищити пружність шкіри. Настійно рекомендується використовувати олію солодкого мигдалю, хоча також можна придбати певний продукт для масажу промежини, який можна знайти в аптеці та точках продажу товарів для вагітності. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся зі своєю акушеркою, і вона допоможе вам удосконалити вашу техніку, щоб підготувати ваше тіло до пологів.